{"id":466796,"date":"2020-04-22T00:05:02","date_gmt":"2020-04-22T05:05:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=466796"},"modified":"2020-04-23T00:01:48","modified_gmt":"2020-04-23T05:01:48","slug":"aislamiento-social-puede-producir-malestares-psicologicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=466796","title":{"rendered":"Aislamiento social puede producir malestares psicol\u00f3gicos"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li><strong><em>Recomienda psic\u00f3loga de UAEM practicar actividades como yoga<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_466832\" style=\"width: 470px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?attachment_id=466832\" rel=\"attachment wp-att-466832\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-466832\" class=\"size-large wp-image-466832\" 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contribuyen a disminuir malestares psicol\u00f3gicos durante el confinamiento, recomienda psic\u00f3loga de la UAEM.<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Toluca, Estado de M\u00e9xico.\u2013 <\/strong>Evitar la sobreinformaci\u00f3n a trav\u00e9s de redes sociales, mantener una comunicaci\u00f3n virtual con amigos y familiares, as\u00ed como iniciar la pr\u00e1ctica de actividades como el yoga, contribuyen a disminuir malestares psicol\u00f3gicos durante el confinamiento sanitario por la Covid-19, destac\u00f3 la experta de la Universidad Aut\u00f3noma del Estado de M\u00e9xico, Ver\u00f3nica Reyes Guadarrama.<\/p>\n<p>La psic\u00f3loga de la Cl\u00ednica Multidisciplinaria de la Salud de la UAEM detall\u00f3 que el aislamiento social puede producir preocupaci\u00f3n, temor o ansiedad, pero es necesario no alcanzar niveles de estados reactivos como el p\u00e1nico, el shock o las agresiones.<\/p>\n<p>Aconsej\u00f3 el establecimiento, durante el confinamiento, de actividades rutinarias, pero principalmente llevar a cabo aquellas que se postergaron por las ocupaciones de la vida diaria como la lectura de algunos libros, adquirir nuevas habilidades y buscar entretenimiento virtual como la visita a museos, conciertos y obras de teatro.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n consider\u00f3 pertinente establecer un horario para la actividad f\u00edsica y la relajaci\u00f3n o, simplemente, realizar ejercicios de respiraci\u00f3n tan sencillos como inhalar, mantener la respiraci\u00f3n y exhalar, cada uno en cuatro tiempos.<\/p>\n<p>De igual manera, manifest\u00f3, es necesario explicar a los ni\u00f1os, de acuerdo con su edad, lo que ocurre y las razones por las que deben llevarse a cabo los protocolos de limpieza y confinamiento establecidos por las autoridades.<\/p>\n<p>Finalmente, Ver\u00f3nica Reyes Guadarrama recomend\u00f3 a las personas que padecen trastornos de ansiedad y depresi\u00f3n recurrir a los servicios de atenci\u00f3n psicol\u00f3gica que v\u00eda telef\u00f3nica brindan instituciones como la propia Universidad Aut\u00f3noma del Estado de M\u00e9xico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Evitar la sobreinformaci\u00f3n a trav\u00e9s de redes sociales, mantener una comunicaci\u00f3n virtual con amigos y familiares, as\u00ed como iniciar la pr\u00e1ctica de actividades como el yoga, contribuyen a disminuir malestares psicol\u00f3gicos durante el confinamiento sanitario por la Covid-19, destac\u00f3 la experta de la Universidad Aut\u00f3noma del Estado de M\u00e9xico, Ver\u00f3nica Reyes 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