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<\/p>\n Hola de nuevo, hablemos de la famosa \u201cCheat Meal\u201d o comida trampa, en un r\u00e9gimen de dieta com\u00fan, debes tener al menos una comida libre durante la semana, cont\u00e1ndola de lunes a domingo, en mi caso la hago los domingos. Ahora, la comida trampa se ocupa como un reset para tu cerebro, para que funcione de una mejor manera tu cuerpo y as\u00ed produzcamos el resultado deseado que en la mayor\u00eda de las personas es bajar de peso.<\/p>\n Por ah\u00ed he escuchado el cheat day, ese no es recomendable, ya que puedes llegar a ingerir m\u00e1s de 5 mil calor\u00edas, lo cual puede poner en riesgo tu salud, no en ese momento, todo esto se presenta a la larga en estragos a tu organismo.<\/p>\n Yo recomiendo ampliamente hasta dos comidas libres durante la semana para que el cuerpo no se siente tan presionado, sobretodo si tu objetivo es verte delgada y estar tranquila, a comparaci\u00f3n de un atleta, como un fisicoculturista, que en su caso, cuando est\u00e1 a unas semanas de la competencia la dieta es sumamente estricta y sin comidas trampa, para que un d\u00eda antes llegue la comida de carga y se obtenga un resultado favorable. Tambi\u00e9n quiero que entiendas que cada cuerpo es distinto y reacciona de diversas maneras, es por eso que siempre te recomendar\u00e9 que est\u00e9s con un coach que gu\u00ede de manera id\u00f3nea tu nutrici\u00f3n, jam\u00e1s sigas solo algo que le funciono a otra persona porque te pones en riesgo total, ya que todos llevamos una dieta diferente, acorde al peso y estatura y conforme a la meta que tengas. Tampoco te recomiendo que no hagas una comida trampa, excepto claro si eres un atleta de competencia o alto rendimiento, donde llega el punto que no existen comidas trampa, y te explicar\u00e9 porqu\u00e9, mira tu cuerpo necesita si o si carbohidratos, no en exceso, pero si, es la energ\u00eda id\u00f3nea para que te sientas bien y tengas lo necesario para rendir en el d\u00eda a d\u00eda, ahora tampoco te digo q tu dieta est\u00e9 repleta de carbohidratos pues se pueden generar enfermedades. Cuando no se tiene un buen control en la alimentaci\u00f3n normalmente acaba en anorexia, bulimia, diabetes, etc\u00e9tera. Debes por ello cuidar mucho que pones en tu boca, incluso el elegir tu cheat meal es todo un reto, puedes comerte unas dos rebanadas de pizza, una hamburguesa, un helado mediano, pero NO tres hamburguesas o una pizza entera, ni tampoco vivir sin comer az\u00facares o carbohidratos de ning\u00fan tipo. Lo m\u00e1s importante es el punto medio y cuidar tus ingestas para siempre obtener los resultados que buscas. Entonces, definitivamente es bueno hacer una comida trampa, sin exagerar en el consumo de la misma.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Por \u00faltimo, te quiero contar que quiero ayudar a una persona a comenzar su nuevo estilo de vida, regalar\u00e9: un plan nutricional de un mes, una rutina para hacer en casa durante un mes y una prote\u00edna en polvo, para gan\u00e1rtelo debes responder correctamente lo siguiente:<\/p>\n Manda tus respuestas y screenshot de que nos sigues al DM o Inbox de DIARIOIMAGEN<\/strong>.<\/p>\n Recuerda que siempre puedes escribirme para cualquier duda que tengas a mis redes sociales y seguirnos en el canal de YouTube de DIARIOIMAGEN<\/strong> para ver rutinas de ejercicio sencillas para hacer en casa. \u00a1Hasta el siguiente viernes!<\/p><\/blockquote>\n <\/p>\n IG: @anaiztha<\/a> (#Malpicabb<\/a><\/em>) Laura Malpica<\/strong><\/span>![\"\"](\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/fit-1-460x259.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n
G\u00e1nate un plan nutricional de un mes, una rutina para hacer en casa durante un mes y una prote\u00edna en polvo<\/strong><\/h2>\n
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\nFb: Ngaire Akona<\/em><\/a>
\nTikTok: @Anaizhta<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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\nHola de nuevo, hablemos de la famosa \u201cCheat Meal\u201d o comida trampa, en un r\u00e9gimen de dieta com\u00fan, debes tener al menos una comida libre durante la semana, cont\u00e1ndola de lunes a domingo, en mi caso la hago los domingos. Ahora, la comida trampa se ocupa como un reset para tu cerebro, para que funcione de una mejor manera tu cuerpo y as\u00ed produzcamos el resultado deseado que en la mayor\u00eda de las personas es bajar de peso.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":468126,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[30291],"tags":[89577,89576,43674],"class_list":["post-468079","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opinion-espectaculos","tag-fit-mundo","tag-laura-malpica","tag-opinion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/468079","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=468079"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/468079\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/468126"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=468079"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=468079"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=468079"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}