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<\/p>\n Hola de nuevo, hoy trataremos el tema del calcio, este mineral lo podemos encontrar en alimentos como la leche o las tortillas, pero debe consumirse con vitamina D para fijarse a los huesos. Es necesario tener calcio en los huesos desde ni\u00f1os hasta adultos mayores pues nos ayuda a tener huesos y dientes sanos y fuertes, evitando as\u00ed que se rompan o puedan generarse enfermedades como el c\u00e1ncer de huesos.<\/p>\n Una fuente natural de obtenci\u00f3n es el sol, que nos ayuda a tener vitamina D; sin embargo, con la vida regular casi nunca tenemos un \u201cba\u00f1o de sol\u201d aunado a que a cierta hora los rayos de Sol pueden ser poco beneficioso para su piel.<\/p>\n Yo recomiendo ampliamente consumir un suplemento que contenga: magnesio, calcio y vitamina D; esto, para que el organismo tenga la cantidad id\u00f3nea para su cuerpo y claro, si tiene tiempo para su ba\u00f1o de sol y tomar leche o comer tortillas (no en exceso) ser\u00eda id\u00f3neo para su cuerpo.<\/p>\n Como siempre se los he dicho pueden comprar cualquier marca de suplementos id\u00f3neo para ustedes, s\u00f3lo hay que cuidar la cantidad de cada vitamina o mineral que contiene para no afectar su salud. Finalmente quiero dejarte una lista de alimentos que contiene el calcio de manera natural.<\/p>\n ALIMENTOS QUE CONTIENEN MAYOR CALCIO<\/strong><\/p>\n *** L\u00e1cteos: leche, queso y yoghurt.<\/p>\n *** Mariscos: salm\u00f3n y almejas.<\/p>\n *** Hortalizas: berros y espinacas.<\/p>\n *** Frutos secos: almendras, higo y soja.<\/p>\n *** Tortilla (consumo moderado de 2\/3).<\/p>\n Una fuente natural de obtenci\u00f3n es el sol, que nos ayuda a tener vitamina D; sin embargo, con la vida regular casi nunca tenemos un \u201cba\u00f1o de sol\u201d aunado a que a cierta hora los rayos de Sol pueden ser poco beneficioso para su piel.<\/p><\/blockquote>\n Como siempre les mando un fuerte abrazo a la distancia y recuerda que siempre puedes escribirme para cualquier duda que tengas a mis redes sociales. \u00a1Hasta el siguiente viernes!<\/p>\n IG: @anaiztha<\/a> (#Malpicabb<\/a><\/em>) Laura Malpica<\/strong><\/span>![\"\"](\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/fit-1-460x422.jpg\")
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\nFb: Ngaire Akona<\/em><\/a>
\nTikTok: @Anaizhta<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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\nHola de nuevo, hoy trataremos el tema del calcio, este mineral lo podemos encontrar en alimentos como la leche o las tortillas, pero debe consumirse con vitamina D para fijarse a los huesos. Es necesario tener calcio en los huesos desde ni\u00f1os hasta adultos mayores pues nos ayuda a tener huesos y dientes sanos y fuertes, evitando as\u00ed que se rompan o puedan generarse enfermedades como el c\u00e1ncer de huesos.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":471397,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[30291],"tags":[89577,89576,43674],"class_list":["post-471346","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opinion-espectaculos","tag-fit-mundo","tag-laura-malpica","tag-opinion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/471346","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=471346"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/471346\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/471397"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=471346"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=471346"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=471346"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}