{"id":472482,"date":"2020-06-30T00:05:36","date_gmt":"2020-06-30T05:05:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=472482"},"modified":"2020-06-30T02:58:39","modified_gmt":"2020-06-30T07:58:39","slug":"manten-sano-tu-sistema-inmunitario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=472482","title":{"rendered":"Mant\u00e9n sano tu sistema inmunitario"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?attachment_id=472554\" rel=\"attachment wp-att-472554\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-472554\" src=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/SISTEMA-460x259.jpg\" alt=\"\" width=\"460\" height=\"259\" srcset=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/SISTEMA-460x259.jpg 460w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/SISTEMA-240x135.jpg 240w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/SISTEMA-235x132.jpg 235w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/SISTEMA-202x114.jpg 202w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/SISTEMA-350x196.jpg 350w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/SISTEMA-220x123.jpg 220w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/SISTEMA-237x132.jpg 237w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/SISTEMA.jpg 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 460px) 100vw, 460px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Dormir como m\u00ednimo 8 horas al d\u00eda. <\/strong>Adem\u00e1s de un placer, dormir es una necesidad. La falta de descanso puede afectar a nuestra salud de diversas maneras. Cuando no logramos conciliar el sue\u00f1o o dormimos menos de lo que necesitamos nos despertamos al d\u00eda siguiente con menos reflejos, una capacidad de concentraci\u00f3n m\u00e1s baja y, por supuesto, mucho m\u00e1s cansados de lo normal.\u00a0 Otra de las consecuencias de la falta de sue\u00f1o es la p\u00e9rdida de apetito, algo que nos perjudica puesto que las principales vitaminas y nutrientes que nuestro sistema inmunitario necesita se encuentran en los alimentos. Un buen descanso es la clave para mantener el equilibrio tanto mental como f\u00edsico.<\/p>\n<p><strong>Mantenerse alejado del estr\u00e9s. <\/strong>Para el sistema inmunitario, tan importante es dormir como mantener un ritmo de vida tranquilo. El estr\u00e9s hace que nuestro cuerpo se ponga en situaci\u00f3n de alarma y se dispare el nerviosismo. Aunque no siempre sea f\u00e1cil debemos intentar tomarnos las cosas con calma y centrarnos en los aspectos positivos que nos rodean. De esta manera conseguiremos otorgar a nuestro sistema inmunitario el descanso que necesita para llevar a cabo su funci\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><strong>Dormir como m\u00ednimo 8 horas al d\u00eda. <\/strong>Adem\u00e1s de un placer, dormir es una necesidad. La falta de descanso puede afectar a nuestra salud de diversas maneras. 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