{"id":47628,"date":"2014-12-22T00:03:40","date_gmt":"2014-12-22T06:03:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=47628"},"modified":"2014-12-22T04:22:50","modified_gmt":"2014-12-22T10:22:50","slug":"cuida-tu-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=47628","title":{"rendered":"Cuida tu sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"<p><a class=\"highslide\" href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/The-Dream-1562.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-47629\" style=\"margin-right: 9px; margin-bottom: 9px;\" title=\"The-Dream-1562\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/The-Dream-1562.jpg\" alt=\"\" width=\"216\" height=\"300\" \/><\/a>\u00bfCu\u00e1ntas veces re acuestas, cuentas millones de borregos, el gallo canta y tu sigues despierto?, el problema es que luego de eso sabes que te tienes que levantar y comenzar una larga jornada sin haber dormido. Seguramente t\u00fa tienes un trastorno del sue\u00f1o y por si no lo sabes\u00a0 desde el sobrepeso, depresi\u00f3n, enfermedades cardiovasculares y degenerativas, han sido relacionadas con los trastornos del sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Por si eso fuera poco ahora tambi\u00e9n se sabe que la falta de sue\u00f1o es acumulativa y no es f\u00e1cil de cubrir. Un estudio reciente demuestra los efectos de la carencia de sue\u00f1o en las neuronas del cerebro y c\u00f3mo estos no se recuperan tras s\u00f3lo una noche de dormir bien. As\u00ed las cosas, es necesario mantener un ritmo de vigilia-sue\u00f1o adecuado y constante, para garantizar un \u00f3ptimo desempe\u00f1o f\u00edsico y mental a todas las edades.<\/p>\n<p>Un tip b\u00e1sico para que puedas conciliar el sue\u00f1o, es que unos 20 minutos antes de dormir tomes 250 mililitros de leche tibia con dos gotas de esencia de menta, ambos funcionan como un relajante que sin duda te llevar\u00e1 a los brazos de Morfeo, pero si esto no es suficiente tu debes consultar a un especialista del sue\u00f1o, ya que a la larga un mal sue\u00f1o puede provocarte pesadillas, que van desde dolores de cabeza, bajo rendimiento, hasta derrames cerebrales, as\u00ed que a cuidar el sue\u00f1o.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfCu\u00e1ntas veces re acuestas, cuentas millones de borregos, el gallo canta y tu sigues despierto?, el problema es que luego de eso sabes que te tienes que levantar y comenzar una larga jornada sin haber dormido. Seguramente t\u00fa tienes un trastorno del sue\u00f1o y por si no lo sabes  desde el sobrepeso, depresi\u00f3n<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[43683,7830],"class_list":["post-47628","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-consejos","tag-consejos","tag-sueno"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/47628","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=47628"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/47628\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=47628"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=47628"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=47628"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}