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<\/a>Los licuados que parecen nutritivos, pero aqu\u00ed entran much\u00edsimas cosas: los l\u00e1cteos no son para todos y suelen caer de peso a todos los organismos y mezclado con frutas volvemos a lo mismo que solo estamos comiendo az\u00facar.<\/p><\/div>\n
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Tenemos la creencia que las bebidas que tomamos a excepci\u00f3n del agua no contienen calor\u00edas o no tantas como pensamos, por eso hoy quiero destruirte los mitos y creencias de esto.<\/p>\n
Empecemos con los famosos jugos: toma jugo de naranja para la gripe, toma jugo de toronja para quemar grasa, toma jugo mandarina (el m\u00e1s azucarado de todos) para la vitamina c; y s\u00ed, en parte s\u00ed ayudan para eso, pero la situaci\u00f3n es que al solo consumir el l\u00edquido de la fruta y no la pulpa, solo tomamos az\u00facar y muy pocos nutrientes de estas frutas que te mencion\u00e9, que al ser comidas se obtiene fibra, la vitamina y un poco de az\u00facar.<\/p>\n
Ahora, si se mezcla con verduras y muy poca fruta puede ser bueno, un ejemplo es el jugo verde: mezcla de agua con apio, nopal, espinaca, xoconostle (opcional) y un trozo peque\u00f1o de pi\u00f1a o un pu\u00f1o de fresas, puede ser muy bueno y desintoxicarte para el organismo.<\/p>\n
Los licuados que parecen nutritivos, pero aqu\u00ed entran much\u00edsimas cosas: los l\u00e1cteos no son para todos y suelen caer de peso a todos los organismos y mezclado con frutas volvemos a lo mismo que solo estamos comiendo az\u00facar, puede llegar a ser nutritivo mezclado de manera distinta, en mi caso prefiero que sea una mezcla de una toma de prote\u00edna en polvo m\u00e1s un pu\u00f1o de frutos rojos y aqu\u00ed dejo dos opciones con agua o medio vaso de leche de coco o soya (esto dependiendo de la dieta y objetivos de cada persona).<\/p>\n
La cerveza es otra bebida que genera mucha confusi\u00f3n, pues al contener cebada se piensa que es un buen carbohidrato y en alg\u00fan punto parece serlo; sin embargo, al ser una bebida alcoholica nos deshidrata y no queremos estar as\u00ed, al contrario debemos estar hidratados siempre. Las bebidas energetizantes que parecen tan sanas y para los fitness, no todas lo son, pues algunas tienen mezcla de: az\u00facar, gas, sodio, taurina y cafe\u00edna, y para quemarla tendr\u00edamos que tener un entrenamiento muy extremo que no deje rastro de la misma, lo cual no pasa, aunado a que acelera al organismo y no todos est\u00e1n preparados para eso, hay much\u00edsimas marcas, pero solo he visto una que en verdad no tiene az\u00facar y poco sodio, lo id\u00f3neo en lugar de tomar esto mejor un pre para entrenar o sino entrenas un buen caf\u00e9. Las aguas light o zero, no tienen calor\u00edas ni az\u00facar, pero s\u00ed sodio en exceso y el sodio retiene l\u00edquidos y eso nos hace tambi\u00e9n subir de peso, saben deliciosas no lo niego, pero es preferible no tomarlas o si hay mucho antojo un agua de fruta natural sin az\u00facar y licuando la fruta puede ser fresco y rico, hay un agua que yo tomaba mucho antes de espinaca, pepino, lim\u00f3n y miel, s\u00faper fresca y rica.<\/p>\n
Est\u00e1s solo son algunas de las bebidas que son tan enga\u00f1osas, as\u00ed que ten cuidado que no todas las bebidas resultan ser tan sanas como dicen, te recomiendo que de preferencia tomes dos litros de agua natural o de t\u00e9 verde sin endulzar, te mantendr\u00e1 hidratada\/o y feliz. Te deseo lo mejor del mundo este fin de semana y espero que ya est\u00e9s saliendo de esta complicada racha de pandemia y cuarentena. . \u00a1Nos vemos el siguiente viernes!<\/p>\n
IG: @anaiztha<\/em><\/a> (#Malpicabb<\/a><\/em>) Laura Malpica<\/strong><\/span>
\nFb: Ngaire Akona<\/em><\/a>
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