{"id":492923,"date":"2021-01-14T00:04:25","date_gmt":"2021-01-14T06:04:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=492923"},"modified":"2021-01-14T04:31:34","modified_gmt":"2021-01-14T10:31:34","slug":"vitaminas-b-c-y-d-para-fortalecer-tu-sistema-inmune","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=492923","title":{"rendered":"Vitaminas B, C y D para fortalecer tu sistema inmune"},"content":{"rendered":"

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Vitamina B:<\/strong> Forman un grupo de 8 vitaminas relacionadas con el metabolismo celular. Estas vitaminas se encuentran sobretodo en los cereales integrales, el arroz, la avena, el germen de trigo o en el pilar de la dieta mediterr\u00e1nea, las legumbres.<\/p>\n

Vitamina C<\/strong>. Ayuda a la cicatrizaci\u00f3n de las heridas, mejora la absorci\u00f3n del hierro presente en los alimentos y contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario para proteger al cuerpo contra las enfermedades. Los alimentos que contienen m\u00e1s vitamina C son: la grosella negra, la\u00a0guayaba, el perejil, el pimiento rojo, las coles de bruselas, el br\u00f3coli, el kiwi, la papaya, la naranja y el\u00a0bulbo de hinojo.<\/p>\n

Vitamina D<\/strong>. Ayuda a la absorci\u00f3n de calcio y es esencial para el mantenimiento de la salud de los huesos. Tambi\u00e9n mejora el metabolismo celular, el funcionamiento muscular y la defensa frente a infecciones. A parte del sol, los alimentos que contienen esta vitamina son el aceite de h\u00edgado de bacalao, el\u00a0pescado azul, el marisco, el h\u00edgado, los l\u00e1cteos, los huevos, las setas, el aguacate y el germen de trigo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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