{"id":493298,"date":"2021-01-18T00:02:49","date_gmt":"2021-01-18T06:02:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=493298"},"modified":"2021-01-18T01:41:05","modified_gmt":"2021-01-18T07:41:05","slug":"no-dejes-de-hacer-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=493298","title":{"rendered":"No dejes de hacer ejercicio"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?attachment_id=493305\" rel=\"attachment wp-att-493305\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-493305\" src=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/EJERCICIO.jpg\" alt=\"\" width=\"460\" height=\"270\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>El ejercicio f\u00edsico es la polip\u00edldora m\u00e1s barata del mundo<\/strong>. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) establece como m\u00ednimo indispensable realizar cinco paseos semanales de al menos 30 minutos cada uno, a paso ligero; esto es, a una velocidad que nos permita hablar pero con la respiraci\u00f3n entrecortada. Esto oxigenar\u00e1 nuestras c\u00e9lulas y subir\u00e1 nuestras defensas. Puedes hacer yoga, correr o saltar la cuerda, lo importante es activarse.<\/p>\n<p><strong>Dormir bien.<\/strong> La falta de descanso puede afectar a nuestra salud de diversas maneras, pues disminuye nuestros reflejos, la capacidad de concentraci\u00f3n y la energ\u00eda en general. Asimismo, genera p\u00e9rdida de apetito, lo que evita que obtengamos las principales vitaminas y nutrientes que nuestro sistema inmunitario necesita.<\/p>\n<p><strong>Gestionar el estr\u00e9s y tener buena actitud. <\/strong>El estr\u00e9s hace que nuestro cuerpo se ponga en situaci\u00f3n de alarma, as\u00ed que los momentos de tensi\u00f3n nerviosa o de estr\u00e9s resultan inmunodepresores, pues provocan que nuestro sistema inmune pierda efectividad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><strong>El ejercicio f\u00edsico es la polip\u00edldora m\u00e1s barata del mundo<\/strong>. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) establece como m\u00ednimo indispensable realizar cinco paseos semanales de al menos 30 minutos cada uno, a paso ligero; esto es, a una velocidad que nos permita hablar pero con la respiraci\u00f3n entrecortada. Esto oxigenar\u00e1 nuestras c\u00e9lulas y subir\u00e1 nuestras defensas. Puedes hacer yoga, correr o saltar la cuerda, lo importante es activarse.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":493305,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[43683,10084,7133],"class_list":["post-493298","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-consejos","tag-ejercicio","tag-organizacion-mundial-de-la-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/493298","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=493298"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/493298\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/493305"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=493298"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=493298"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=493298"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}