![\"\"](\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/bananas.jpg\")
<\/a><\/p>\n<\/p>\n
Potasio. <\/strong>Este mineral es indispensable para la transmisi\u00f3n y generaci\u00f3n del impulso nervioso, contracci\u00f3n muscular y equilibrio h\u00eddrico. Una de las consecuencias de la p\u00e9rdida de electrolitos debido a la deshidrataci\u00f3n puede ser sufrir calambres, por lo que una dieta rica en potasio, ayudar\u00e1 a prevenir dichos calambres.<\/p>\n Su alto contenido en potasio y bajo en sodio hace que el pl\u00e1tano sea beneficioso para las personas que sufren hipertensi\u00f3n arterial.<\/p>\n Magnesio. <\/strong>El magnesio se encarga de mantener correctamente el funcionamiento de los intestinos, m\u00fasculos y nervios. Tambi\u00e9n participa en la regulaci\u00f3n de la contracci\u00f3n card\u00edaca, mejora el sistema inmunitario y forma parte de huesos y dientes.<\/p>\n \u00c1cido f\u00f3lico. <\/strong>El \u00e1cido f\u00f3lico o vitamina B9 interviene en la producci\u00f3n de los gl\u00f3bulos rojos, el desarrollo del sistema nervioso, participa en la s\u00edntesis de material gen\u00e9tico y en la formaci\u00f3n de anticuerpos. Adem\u00e1s, es important\u00edsimo a la hora de prevenir anemias y la espina b\u00edfida en el embarazo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Potasio. <\/strong>Este mineral es indispensable para la transmisi\u00f3n y generaci\u00f3n del impulso nervioso, contracci\u00f3n muscular y equilibrio h\u00eddrico. Una de las consecuencias de la p\u00e9rdida de electrolitos debido a la deshidrataci\u00f3n puede ser sufrir calambres, por lo que una dieta rica en potasio, ayudar\u00e1 a prevenir dichos calambres.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":497551,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[92437,43683,18303,81191],"class_list":["post-497435","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-arterial","tag-consejos","tag-hipertension","tag-potasio"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/497435","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=497435"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/497435\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/497551"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=497435"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=497435"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=497435"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}