{"id":512084,"date":"2021-06-29T00:04:53","date_gmt":"2021-06-29T05:04:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=512084"},"modified":"2021-06-29T04:21:16","modified_gmt":"2021-06-29T09:21:16","slug":"beneficios-de-hacer-sentadillas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=512084","title":{"rendered":"Beneficios de hacer sentadillas"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_512165\" style=\"width: 470px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?attachment_id=512165\" rel=\"attachment wp-att-512165\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-512165\" class=\"size-full wp-image-512165\" src=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Sentadilla.jpg\" alt=\"\" width=\"460\" height=\"270\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-512165\" class=\"wp-caption-text\">Ministra de la SCJN, doctora Ana Margarita R\u00edos Farjat, en su mensaje por el canal institucional de YouTube del PJCDMX.<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>***<\/strong> Los beneficios para la salud de hacer sentadillas incluyen fortalecer la parte inferior del cuerpo y los m\u00fasculos centrales, quemar calor\u00edas, ayudarte a perder peso y reducir el riesgo de lesiones.<\/p>\n<p>*** Mantiene la Movilidad y el Equilibrio. Unas piernas fuertes son cruciales para lograr mantenerse en movimiento y las sentadillas son fenomenales para aumentar la fuerza de las piernas. Tambi\u00e9n ayudan a fortalecer sus m\u00fasculos abdominales, a estabilizar los m\u00fasculos, lo que ayudar\u00e1 a mantener el equilibrio.<\/p>\n<p><strong>*** <\/strong>Ayuda con la eliminaci\u00f3n de residuos t\u00f3xicos del cuerpo. Las sentadillas mejoran el bombeo de los fluidos del cuerpo, ayudando en la eliminaci\u00f3n de los residuos y la administraci\u00f3n de nutrientes a todos los tejidos, incluyendo los \u00f3rganos y gl\u00e1ndulas. Tambi\u00e9n son sumamente \u00fatiles para mejorar el movimiento de las heces a trav\u00e9s del col\u00f3n y ayuda a fomentar la regularidad de las deposiciones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><strong>***<\/strong> Los beneficios para la salud de hacer sentadillas incluyen fortalecer la parte inferior del cuerpo y los m\u00fasculos centrales, quemar calor\u00edas, ayudarte a perder peso y reducir el riesgo de lesiones.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":512165,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[43683,93254],"class_list":["post-512084","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-consejos","tag-sentadillas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/512084","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=512084"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/512084\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/512165"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=512084"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=512084"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=512084"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}