{"id":513028,"date":"2021-07-07T00:04:15","date_gmt":"2021-07-07T05:04:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=513028"},"modified":"2021-07-07T04:05:47","modified_gmt":"2021-07-07T09:05:47","slug":"has-oido-hablar-del-ayuno-intermitente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=513028","title":{"rendered":"\u00bfHas o\u00eddo hablar del ayuno intermitente?"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?attachment_id=513124\" rel=\"attachment wp-att-513124\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-513124\" src=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ayuno.jpg\" alt=\"\" width=\"460\" height=\"270\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>*** <\/strong>Seg\u00fan algunos investigadores, el ayuno de 10 a 16 horas puede hacer que el cuerpo convierta sus reservas de grasa en energ\u00eda, con lo cual se liberan cetonas en el torrente sangu\u00edneo. Esto deber\u00eda estimular la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n<p><strong>*** <\/strong>Este tipo de plan de ayuno intermitente puede ser una buena opci\u00f3n para principiantes. Esto es porque el per\u00edodo de ayuno es relativamente corto, gran parte del ayuno ocurre mientras se duerme y la persona puede consumir la misma cantidad de calor\u00edas cada d\u00eda.<\/p>\n<p><strong>*** <\/strong>La forma m\u00e1s f\u00e1cil de hacer el ayuno de 12 horas es incluir el tiempo de sue\u00f1o en la ventana de ayuno.<\/p>\n<p><strong>*** <\/strong>Por ejemplo, una persona podr\u00eda elegir ayunar entre las 7:00 p. m. y a las 7:00 a. m. Tendr\u00eda que terminar su cena antes de las 7:00 p. m. y no desayunar hasta las 7:00 a. m., pero la mayor parte de este tiempo lo pasar\u00eda durmiendo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><strong>*** <\/strong>Seg\u00fan algunos investigadores, el ayuno de 10 a 16 horas puede hacer que el cuerpo convierta sus reservas de grasa en energ\u00eda, con lo cual se liberan cetonas en el torrente sangu\u00edneo. Esto deber\u00eda estimular la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":513124,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[43683,93303,18839],"class_list":["post-513028","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-consejos","tag-intermitente","tag-oido"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/513028","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=513028"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/513028\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/513124"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=513028"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=513028"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=513028"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}