![\"\"](\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/alex-fitbox-1.jpg\")
<\/a>La \u201cT\u00e9cnica Estalle\u201d es una mezcla de ejercicios de resistencia y boxeo, de la cual es testigo la bella actriz Kate del Castillo.<\/p><\/div>\n
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\u00bfTe gustar\u00eda tener el cuerpo de Kate del Castillo, Gaby Espino, Eva Longoria, Mike Tyson, logrando una figura de 10 en tiempo record y sin poner en riesgo tu salud?, pues lo puedes lograr gracias a Alex Fitbox, reconocido coach a nivel internacional, creador de la \u201cT\u00e9cnica del Estalle\u201d, que es una preparaci\u00f3n f\u00edsica de alto nivel, que involucra diversas disciplinas deportivas combinadas para lograr resultados incre\u00edbles en tu cuerpo y estilo de vida.<\/p>\n
Con su \u201cT\u00e9cnica Estalle\u201d, el colombiano Alex Fitbox, literalmente estalla tu cuerpo y mente, testigos de ella son muchas celebridades que se enamoran del entrenamiento porque vieron en la \u201cT\u00e9cnica del Estalle\u201d la salida para ver resultados r\u00e1pidos y no solo la parte est\u00e9tica sino tambi\u00e9n la parte mental, \u201cla preparaci\u00f3n para sus escenas de acci\u00f3n, el estalle es din\u00e1mica, es cardio, es agilidad, rapidez mental, tono muscular, el estalle ha causado sensaci\u00f3n y esperamos que sigamos avanzando\u201d, dice con gran energ\u00eda Alex Fitbox, en entrevista exclusiva con DIARIOIMAGEN.<\/strong><\/p>\n\u00bfA qu\u00e9 se le llama tiempo r\u00e9cord con la \u201cT\u00e9cnica de Estalle\u201d de Alex Fitbox?,<\/strong> a que el trabajo que se realiza en 40 minutos equivale a dos horas de ejercicio en cualquier lugar de acondicionamiento f\u00edsico. \u201cEstalla lo que tienes en tu mente para entrenar. Es algo que te deja feliz con resultados r\u00e1pidos, te deja estallado en todo, pero positivamente.<\/p>\nAlex Fitbox entrenador de Telemundo nos revela que literalmente la\u00a0 \u201cT\u00e9cnica Estalle\u201d es estallar tu resistencia f\u00edsica, estallar tu cuerpo, llegar al l\u00edmite. Estallar lo que tienes en tu mente para entrenar. Estallar te deja feliz con resultados r\u00e1pidos, te hace estallar positivamente.<\/p>\n
Desde hace 19 a\u00f1os, Alex Pe\u00f1a, su nombre real, comenz\u00f3 una carrera con altibajos, pero con mucha dedicaci\u00f3n y esfuerzo ha logrado cumplir sus sue\u00f1os. Con el paso de los a\u00f1os ha traspasado fronteras, pues de Colombia lleg\u00f3 a \u00a0Hollywood, y de Hollywood a Europa; actualmente vive en Miami, Florida. \u201cDesde el inicio de mi carrera tuve sed de triunfo sin hacerle da\u00f1o a nadie, sin ser un obst\u00e1culo para mis colegas, pero siempre so\u00f1\u00e9 con el triunfo en mi carrera y lo estamos logrando, me falta camino, pero siento que vamos con el correcto\u201d, afirma muy conmovido Alex.<\/p>\n
LA T\u00c9CNICA DEL ESTALLE PARA PERSONAS DE 13 A 70 A\u00d1OS DE EDAD<\/strong><\/p>\nEl entrenamiento de Alex Fitbox es uno de los m\u00e1s reconocidos y aplaudidos a nivel mundial, en donde trabajas con el peso de tu cuerpo, de tres a cuatro movimientos en un solo ejercicio y todo el tiempo haces trabajos de boxing, en fin, es un entrenamiento que no s\u00f3lo te pone est\u00e9ticamente bien, sino que te ayuda mucho a la salud y con el que pueden ejercitarse personas de 13 a 70 a\u00f1os de edad.<\/p>\n
\u2014\u00bfCu\u00e1l es la diferencia entre la \u201cT\u00e9cnica del Estalle\u201d y entrenar con peso integrado?<\/em><\/strong><\/p>\nEl Estalle es m\u00e1s agilidad, m\u00e1s reacci\u00f3n, m\u00e1s creatividad; el Estalle es m\u00e1s peso del cuerpo, m\u00e1s trabajo de box, entonces tiene una diferencia grand\u00edsima. El Estalle es m\u00e1s cardio, es m\u00e1s \u00e1gil, m\u00e1s r\u00e1pido y mental.<\/p>\n
\u2014\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de la \u201cT\u00e9cnica del Estalle\u201d?<\/em><\/strong><\/p>\nSe pierde peso y se gana definici\u00f3n, tonicidad, hay reducci\u00f3n de medidas, el Estalle es muy completo. Cuando trabajas con el peso de tu cuerpo y con movimientos urbanos siempre va a existir mas definici\u00f3n.<\/p>\n
\u2014\u00bfCu\u00e1ndo estar\u00e1s en M\u00e9xico, piensas dar cursos ya sea virtuales o presenciales masivos?<\/em><\/strong><\/p>\nTengo deseos de tener una escuela de entrenamiento para los j\u00f3venes que quieren prepararse con el Estalle, que deseen ser nuevos entrenadores, eso est\u00e1 en mi mente y no solo en M\u00e9xico ahora estamos de manera virtual y presencial.<\/p>\n
Pueden inscribirse en mi p\u00e1gina de Instagram @alexfitbox, me pueden escribir por mensaje, y contarme si tienen alguna patolog\u00eda para hacerles una valoraci\u00f3n y asimismo un entrenamiento.<\/p>\n
\u2014\u00bfQu\u00e9 costo tiene?<\/em><\/strong><\/p>\nEl costo var\u00eda, por eso es importante la valoraci\u00f3n, nos basamos en peso, medidas, pero no hay un costo espec\u00edfico.<\/p>\n
UN ENTRENAMIENTO CON MUCHOS CIRCUITOS QUE NO SE REPITEN<\/strong><\/p>\n\u2014<\/strong>\u00bfDe que forma tambi\u00e9n ayuda a tu esp\u00edritu la \u201cT\u00e9cnica del Estalle\u201d?<\/em><\/strong><\/p>\nCuando trabajas con el peso de tu cuerpo y est\u00e1s concentrado, alimentas la parte f\u00edsica, mental y espiritual. El entrenamiento tiene muchos circuitos, es muy creativo, entonces la mente juega un papel muy importante, por eso tambi\u00e9n me enfoco para que la gente se vea est\u00e9ticamente bien, al igual que mental y espiritualmente.<\/p>\n
\u2014\u00bfCu\u00e1nto tiempo duran estos circuitos, se puede realizar de forma diaria?, \u00bfdas planes de nutrici\u00f3n?<\/em><\/strong><\/p>\nLa parte de la alimentaci\u00f3n es algo muy profesional y delicado, pero s\u00ed recomiendo a un gran profesional; yo solo me encargo de la parte f\u00edsica, del Estalle y ya el nutricionista se encargar\u00e1 de lo dem\u00e1s.<\/p>\n
Los circuitos est\u00e1n entre 45 y 50 min m\u00e1ximo, no repito ejercicios durante el entrenamiento, ya que cada circuito tiene ejercicios diferentes, logrando llegar al Estalle.<\/p>\n
\u2014\u00bfEn cu\u00e1nto tiempo una persona disciplinada, que practique la \u201cT\u00e9cnica del Estalle\u201d puede ver resultados?<\/em><\/strong><\/p>\nDepende la edad que tengas por ejemplo tengo una ni\u00f1a actriz, de 15 a\u00f1os de edad, que conoc\u00ed en Miami. Florida, Samanta Toreto, es una ni\u00f1a que no pens\u00e9 que tuviera esa resistencia, esa cualidad del entrenamiento, ah\u00ed es donde me enfoqu\u00e9 en la preparaci\u00f3n, pero no porque sea una ni\u00f1a va a tener mas energ\u00eda que otra persona, pero si es una ni\u00f1a que se concientiza a preparar su carrera, a prepararse mentalmente, a preparar su carrera, entonces el mismo Estalle le va dando energ\u00eda y resistencia.<\/p>\n
EL ENTRENAMIENTO DA PAZ MENTAL<\/strong><\/p>\n\u2014<\/strong>A ra\u00edz de esta pandemia por Covid-19, algunas personas se preocuparon y ocuparon en llevar un mejor plan de alimentaci\u00f3n y hacer ejercicio f\u00edsico para fortalecer tambi\u00e9n su sistema inmune <\/em><\/strong><\/p>\nSi a ra\u00edz de esto algunas personas comenzaron a comer bien, a entrenar, se concientizaron que no solo era la parte corporal, sino mental y en la pandemia necesit\u00e1bamos paz mental, entonces optaron por el entrenamiento, la preparaci\u00f3n f\u00edsica y la verdad que fue buena elecci\u00f3n.<\/p>\n
\u2014\u00bfDas t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n?<\/em><\/strong><\/p>\nNo, las t\u00e9cnicas que se utilizan en los entrenamientos la inhalaci\u00f3n la exhalaci\u00f3n siempre teniendo las pulsaciones teniendo cuidado tambi\u00e9n con las patolog\u00edas, y con eso no he tenido ning\u00fan problema en mi carrera<\/p>\n
\u2014\u00bfComo fue que llegaste a Telemundo y quien fue tu primera celebridad a la que entrenaste?<\/em><\/strong><\/p>\nEn Telemundo fueron un grupo de actores de teatro que se enamoraron de mi trabajo y ah\u00ed empez\u00f3 todo, ellos fueron quienes me llevaron a Telemundo Miami.<\/p>\n
LA T\u00c9CNICA DEL ESTALLE SE RENUEVA D\u00cdA CON D\u00cdA<\/strong><\/p>\n\u2014<\/strong>\u00bfContinuamente renuevas la \u201cT\u00e9cnica del Estalle\u201d?<\/em><\/strong><\/p>\nSi, todos los d\u00edas tenemos que ir renovando y estructurando cosas en el entrenamiento para impresionar a los clientes y que se sientan bien atendidos y no se aburran de hacer lo mismo. Para el Estalle necesitamos ganas, dedicaci\u00f3n y disciplina con todo lo que tengas a la mano en la casa, en la oficina, en el parque puedes estar activo y puedes ejecutar el estalle sin problema, no necesitamos elementos ni m\u00e1quina, con el peso de tu cuerpo puedes ser tu propia m\u00e1quina.<\/p>\n
\u2014\u00bfCu\u00e1ntos d\u00edas a la semana se puede hacer este tipo de entrenamiento?<\/em><\/strong><\/p>\nM\u00ednimo 2 veces, m\u00e1ximo 4 veces a la semana, sin problema.<\/p>\n
\u2014\u00bfA parte del estalle practicas alg\u00fan deporte?<\/em><\/strong><\/p>\nSi, me gusta la nataci\u00f3n, el running, salgo a correr, monto en bicicleta, ejecuto boxing.<\/p>\n
\u201cNINGUNA PARTE DEL CUERPO ES DIF\u00cdCIL DE TONIFICAR\u201d<\/strong><\/p>\n\u2014<\/strong>\u00bfCu\u00e1l es la parte del cuerpo m\u00e1s dif\u00edcil de tonificar?<\/em><\/strong><\/p>\nNinguna, hay gente que tiene sus mitos, que las piernas, que el abdomen, pero mientras tengas un buen plan de trabajo, de alimentaci\u00f3n, y est\u00e9s enfocando todas las partes del cuerpo, van a ser f\u00e1ciles de trabajar.<\/p>\n
\u2014\u00a0Cuando se tiene un buen entrenador como t\u00fa, se evitan lesiones f\u00edsicas.<\/em><\/strong><\/p>\nInvito a que se preparen con un profesional para que no sufran lesiones con el cuerpo.<\/p>\n
\u2014\u00bfCu\u00e1les son tus pr\u00f3ximos proyectos?<\/em><\/strong><\/p>\nSeguir de gira con Kate del Castillo. Estoy en M\u00e9xico con la actriz Samantha Toreto porque estamos impulsando una nueva tendencia de entrenamiento con los j\u00f3venes que se tienen que preparar f\u00edsica y mentalmente para obtener \u00e9xito en lo que hagan. S\u00e9 que este nuevo proyecto va a dar mucho de qu\u00e9 hablar.<\/p>\n
\u201cLAS CELEBRIDADES ME HAN ENSE\u00d1ADO EL RESPETO PROFESIONAL\u201d<\/strong><\/p>\n\u2014<\/strong>Cu\u00e9ntanos tu experiencia con Kate del Castillo, Eva Longoria, Gaby Espino.<\/em><\/strong><\/p>\nMe han ense\u00f1ado el respeto profesional.<\/p>\n
\u2014\u00bfQu\u00e9 admiras de ti?<\/em><\/strong><\/p>\nQue he adquirido profesionalismo, responsabilidad, amor por lo que hago por mis alumnos, que siempre estoy obteniendo cosas nuevas de la gente que preparo.<\/p>\n
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\u00a1Gracias Alexfitbox por esta charla!<\/em><\/strong><\/p>\n\u00a0<\/strong><\/p>\n\nSAMANTHA TORETO, DISC\u00cdPULA DE ALEX FITBOX<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/alex-fitbox-6.jpg\")
<\/a><\/p>\nLa jovencita Samantha Toreto, quien es una talentosa actriz y que junto a Alex Fitbox impulsa una nueva tendencia de entrenamiento con los j\u00f3venes que se tienen que preparar f\u00edsica y mentalmente para obtener \u00e9xito, festej\u00f3 su cumplea\u00f1os n\u00famero 15 por Europa, aunque la bella actriz, dice que su mayor celebraci\u00f3n, el \u00e9xito de su gira por M\u00e9xico donde estuvo en diferentes eventos y fue galardonada por la Asociaci\u00f3n Nacional de Locutores de M\u00e9xico A.C., por su altruismo y preocupaci\u00f3n por la juventud, ah\u00ed la acompa\u00f1aron sus padres que la han impulsado y apoyado.<\/p>\n
A su paso por nuestro pa\u00eds, vimos una Samantha sencilla, guapa, pero con ideas claras de lo que quiere en su carrera, como el apoyar a que los ni\u00f1os tengan educaci\u00f3n y salud, es por eso que parte de sus ganancias como actriz las reparte en instituciones, en M\u00e9xico lo hizo para la Fundaci\u00f3n Ser Humano para ni\u00f1os con VIH, cuya entrega del donativo se realiz\u00f3 en un evento en Galer\u00edas Plaza de las Estrellas, donde el p\u00fablico fue testigo de esta noble labor.<\/p>\n
Durante su visita a M\u00e9xico, salud\u00f3 a grandes actrices del teatro como Anah\u00ed Allu\u00f1e, el productor Sergio Gabriel y Gloria Aura, a quienes les pidi\u00f3 consejos ya que entre sus planes est\u00e1 incursionar en el mundo del teatro.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Gloria Carpio<\/strong><\/span>
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\n\u00bfTe gustar\u00eda tener el cuerpo de Kate del Castillo, Gaby Espino, Eva Longoria, Mike Tyson, logrando una figura de 10 en tiempo record y sin poner en riesgo tu salud?, pues lo puedes lograr gracias a Alex Fitbox, reconocido coach a nivel internacional, creador de la \u201cT\u00e9cnica del Estalle\u201d, que es una preparaci\u00f3n f\u00edsica de alto nivel, que involucra diversas disciplinas deportivas combinadas para lograr resultados incre\u00edbles en tu cuerpo y estilo de vida.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":515995,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[17,12],"tags":[43682,60,43674,47653],"class_list":["post-515864","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-especiales","category-espectaculos","tag-espectaculos","tag-gloria-carpio","tag-opinion","tag-reir-llorar-sentir"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/515864","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=515864"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/515864\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/515995"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=515864"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=515864"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=515864"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}