{"id":529106,"date":"2021-12-03T00:01:32","date_gmt":"2021-12-03T06:01:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=529106"},"modified":"2021-12-03T06:07:32","modified_gmt":"2021-12-03T12:07:32","slug":"combate-la-somnolencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=529106","title":{"rendered":"Combate la somnolencia"},"content":{"rendered":"

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\"\"<\/a><\/p>\n

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Bebe mucha agua. <\/strong>Nos fatigamos cuando nos deshidratamos. Beber agua te ayudar\u00e1 a estar m\u00e1s alerta y despierto. Adem\u00e1s, beber implica ir varias veces al ba\u00f1o, un truco para mantenerte en movimiento y no quedarte dormido en el escritorio.<\/p>\n

Activa tu circulaci\u00f3n. <\/strong>El ejercicio es una gran manera de despertarse. El movimiento provoca explosiones de energ\u00eda y adrenalina en el cuerpo, lo que acelera el metabolismo. Estos cambios te ayudar\u00e1n a sobrevivir el d\u00eda y a dormir mejor por las noches. Si no puedes hacer una rutina completa, trata al menos de correr por las escaleras o salir a caminar a la hora de la comida.<\/p>\n

Sal a la calle. <\/strong>La luz del sol te ayudar\u00e1 a combatir el sue\u00f1o de la tarde porque aumenta los niveles de vitamina D y B en el cuerpo. Adem\u00e1s, con moderaci\u00f3n, la luz natural tambi\u00e9n mejora el \u00e1nimo, te ayuda a concentrarte y le da un \u201cempujoncito\u201d a tu sistema inmunitario, una parte de tu cuerpo que se debilita considerablemente cuando no se duerme lo suficiente.<\/p>\n

Si no puedes salir, trata de sentarte cerca de una ventana o instala focos de alta intensidad en tu oficina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bebe mucha agua. <\/strong>Nos fatigamos cuando nos deshidratamos. Beber agua te ayudar\u00e1 a estar m\u00e1s alerta y despierto. Adem\u00e1s, beber implica ir varias veces al ba\u00f1o, un truco para mantenerte en movimiento y no quedarte dormido en el escritorio.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":529191,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[162,3577,21533,43682,94179],"class_list":["post-529106","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-agua","tag-bebe","tag-combate","tag-espectaculos","tag-somnolencia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/529106","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=529106"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/529106\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/529191"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=529106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=529106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=529106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}