{"id":530438,"date":"2021-12-15T00:00:49","date_gmt":"2021-12-15T06:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=530438"},"modified":"2022-01-21T11:11:41","modified_gmt":"2022-01-21T17:11:41","slug":"como-combatir-el-trastorno-afectivo-estacional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=530438","title":{"rendered":"C\u00f3mo combatir el Trastorno Afectivo Estacional"},"content":{"rendered":"<h2>C\u00e1psulas de la salud<\/h2>\n<h5>Elsa Rodr\u00edguez Osorio<\/h5>\n<ul>\n<li><strong><em>\u00a0Accidentes de auto aumentan hasta 30% en estas fiestas<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?attachment_id=530442\" rel=\"attachment wp-att-530442\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-530442\" src=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/capsulas-5.jpg\" alt=\"\" width=\"460\" height=\"270\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Aunque en esta temporada predomina la alegr\u00eda, muchas personas \u00a0experimentan el Trastorno Afectivo Estacional \u00a0\u201cdepresi\u00f3n decembrina\u201d, el cual\u00a0 se manifiesta por no sentir empat\u00eda, alegr\u00eda, amor por nada.\u00a0Seg\u00fan los expertos una de las principales causas de esta depresi\u00f3n es la disminuci\u00f3n de la luz solar captada por el hipot\u00e1lamo. Al haber menos luminosidad, por una cascada de eventos qu\u00edmicos, se ven afectados los niveles de serotonina, sustancia responsable de mantener el equilibrio del estado de \u00e1nimo de las personas. Otro motivo por el que la gente padece tristeza por la constante exposici\u00f3n a la exposici\u00f3n social que indica que existan lazos afectivos y emotivos con toda la familia y seres queridos. De acuerdo con datos de la Asociaci\u00f3n Psiqui\u00e1trica Mexicana, este trastorno afecta m\u00e1s a las mujeres que a los hombres, sin embargo, el sexo masculino suele sufrir en silencio cualquier problema de salud mental. La doctora Gina Chapa, psiquiatra y especialista en\u00a0TILA\u00ae, asegura que es frecuente que en estas \u00e9pocas\u00a0 se olvidan algunos h\u00e1bitos que ayudan a mantener una buena salud mental el resto del a\u00f1o. \u201cPara muchas personas, la \u00e9poca navide\u00f1a puede ser dif\u00edcil. El tr\u00e1fico, el estr\u00e9s, los gastos y la presi\u00f3n por estar alegre puede ser abrumador, incluso para personas que\u00a0 no tienen alg\u00fan problema de salud mental. Adem\u00e1s debido a la pandemia de Covid-19, se agrega la dificultad de que algunos no pueden estar cerca de sus familias y,\u00a0 para otros, \u00e9sta ser\u00e1 la primera navidad que vivir\u00e1n el duelo de la muerte de alg\u00fan familiar. Por ello y a fin de\u00a0 que se logre \u00a0un estado de equilibrio mental y se sientan en paz consigo mismas y con su entorno durante esta \u00e9poca, la experta de\u00a0TILA\u00ae comparte algunos consejos: Lo primordial es hacer tiempo para comer adecuadamente, convivir con personas de confianza que nos hagan sentir c\u00f3modos y animados, realizar alguna actividad f\u00edsica y practicar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n que nos pueden apoyar a tener m\u00e1s control sobre nuestras emociones. Adem\u00e1s, asegura, que aunque los d\u00edas son m\u00e1s cortos, hace fr\u00edo y estamos muy ocupados, es necesario hacer tiempo para comer adecuadamente, convivir con personas de confianza que nos hagan sentir c\u00f3modos y animados \u201cPara evitar el estr\u00e9s y la sensaci\u00f3n de prisa, es conveniente recordar que se puede pasar estas festividades sin necesidad de gastar mucho dinero o tiempo procurando que todo salga perfecto\u201d. Para\u00a0Tila\u00ae\u00a0el cuidado de la salud mental es importante, por ello, es importante \u00a0acercarse a especialistas que puedan ayudar no s\u00f3lo en esta temporada, sino el resto del a\u00f1o. \u201cRecuerda que esta Navidad es un excelente regalo para tratarse bien, dedicar tiempo para cuidarse y pedir ayuda si es necesario para mejorar y proteger tu salud mental\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a0<strong>*****<\/strong><\/p>\n<p>Los accidentes automovil\u00edsticos aumentan hasta 30% durante las fiestas decembrinas, seg\u00fan cifras del Consejo Nacional de la Prevenci\u00f3n de Accidentes, perteneciente a la Secretar\u00eda de Salud. Los datos del Inegi revelan que 7 de cada 10 accidentes de auto est\u00e1n relacionados con el consumo irresponsable de alcohol frente al volante. Esta es la principal causa de accidentes viales en la \u00e9poca navide\u00f1a, sigui\u00e9ndole el aumento de velocidad mientras se conduce. Frente a este escenario y tomando en cuenta que las consecuencias de estos accidentes las sufren, en su mayor\u00eda, personas que no estaban dentro del veh\u00edculo (por ejemplo: peatones, ciclistas, motociclistas), es de suma importancia contar con un\u00a0seguro de autom\u00f3vil, no s\u00f3lo para respaldar al auto y su conductor, sino para amparar posibles da\u00f1os a terceros. En este contexto, los expertos de\u00a0Rastreator.mx,\u00a0el comparador de seguros l\u00edder en M\u00e9xico, aconsejan como primer paso para adquirir un seguro de autom\u00f3vil, informarse de los tipos de cobertura existentes en el mercado.\u00a0<em>\u201c<\/em>El seguro m\u00e1s b\u00e1sico no\u00a0siempre es el ideal. Es recomendable conocer las coberturas que tiene cada aseguradora para saber cu\u00e1l es que se ajusta al uso de auto y el conductor. Aunque las compa\u00f1\u00edas de seguros tienen nombres diferentes para los paquetes de coberturas, es importante conocer al menos las coberturas m\u00ednimas para saber qu\u00e9 se est\u00e1 buscando\u201d, afirman. Por lo general, las aseguradoras manejan cuatro tipos de p\u00f3liza diferentes: Amplia Plus: Cubre toda eventualidad, adem\u00e1s de proteger contra robo total o parcial. Por ser la m\u00e1s completa, tiene m\u00e1s beneficios que otras p\u00f3lizas.<\/p>\n<p><a href=\"mailto:elros05.2000@gmail.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>elros05.2000@gmail.com<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span style=\"color: #005497;\"><strong>Elsa Rodr\u00edguez Osorio<\/strong><\/span><br \/>\n<br \/>\nAunque en esta temporada predomina la alegr\u00eda, muchas personas \u00a0experimentan el Trastorno Afectivo Estacional \u00a0\u201cdepresi\u00f3n decembrina\u201d, el cual\u00a0 se manifiesta por no sentir empat\u00eda, alegr\u00eda, amor por nada.\u00a0Seg\u00fan los expertos una de las principales causas de esta depresi\u00f3n es la disminuci\u00f3n de la luz solar captada por el hipot\u00e1lamo.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":530442,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[12893,877],"tags":[12894,43705,43674,43692],"class_list":["post-530438","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elsa-rodriguez-osorio","category-salud","tag-capsulas-de-la-salud","tag-elsa-rodriguez-osorio","tag-opinion","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/530438","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=530438"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/530438\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/530442"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=530438"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=530438"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=530438"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}