{"id":541257,"date":"2022-03-30T00:01:54","date_gmt":"2022-03-30T06:01:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=541257"},"modified":"2022-03-30T07:12:58","modified_gmt":"2022-03-30T13:12:58","slug":"tienes-ansiedad-por-comer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=541257","title":{"rendered":"\u00bfTienes ansiedad por comer?"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?attachment_id=541407\" rel=\"attachment wp-att-541407\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-541407\" src=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/consejocomida.jpg\" alt=\"\" width=\"460\" height=\"270\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Dormir:<\/strong> Descansar menos de lo que te toca puede conducir a un desequilibrio hormonal, afectando a la grelina y la leptina, hormonas que intervienen en la sensaci\u00f3n de hambre y saciedad.<\/p>\n<p><strong>Se deben evitar las dietas restrictivas. <\/strong>\u00a0Al existir alimentos prohibidos se puede producir un mayor deseo de comer ese alimento en concreto. Es importante no privarse de los alimentos que m\u00e1s nos gustan, pues su prohibici\u00f3n puede generar ansiedad y, en un momento de debilidad, acabar en atrac\u00f3n. Lo ideal es controlar cantidades y aprender cuando toca y no toca comer estos alimentos en cuesti\u00f3n, antes que restringir su consumo.<\/p>\n<p><strong>Evita las tentaciones<\/strong>: No tengas en casa esos alimentos no adecuados ya que es la mejor manera de no caer en la tentaci\u00f3n de comerlos. Lo ideal es dejarlos para ocasiones especiales como cenas fuera de casa, cumplea\u00f1os\u2026<\/p>\n<p><strong>Practica ejercicio f\u00edsico.\u00a0 <\/strong>Sal a correr, en bici, a pasear, sube escaleras\u2026 Te ayudar\u00e1 a estar motivado para seguir una vida saludable y adem\u00e1s es una excelente forma de relajar la mente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><strong>Dormir:<\/strong> Descansar menos de lo que te toca puede conducir a un desequilibrio hormonal, afectando a la grelina y la leptina, hormonas que intervienen en la sensaci\u00f3n de hambre y saciedad.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":541407,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[1369,1370,43683],"class_list":["post-541257","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-ansiedad","tag-comer","tag-consejos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/541257","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=541257"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/541257\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/541407"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=541257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=541257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=541257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}