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Tras vivir la dolorosa experiencia de perder a su madre, abuela y hermana por c\u00e1ncer, Belia, de 57 a\u00f1os de edad, diagnosticada con c\u00e1ncer de mama en abril de 2017, logr\u00f3 sobreponerse a esta enfermedad y continuar bajo vigilancia m\u00e9dica y tratamiento farmacol\u00f3gico gracias a la cirug\u00eda conservadora de mama que onc\u00f3logos del IMSS le practicaron en noviembre de 2017. La doctora Mar\u00eda Susana Hern\u00e1ndez Flores, cirujana adscrita al servicio de tumores de mama del Hospital de Oncolog\u00eda del Centro M\u00e9dico Nacional Siglo XXI, explic\u00f3 que\u00a0de esta manera se evita a\u00a0\u00a0las cirug\u00edas mutilantes como la mastectom\u00eda radical. El Instituto cuenta con diversas alternativas de diagn\u00f3stico para identificar tumores menores a un mil\u00edmetro (microcalcificaciones) como la estereotaxia, Marcaje con Arp\u00f3n, Mapeo y biopsia de ganglio centinela con medicina nuclear (Tecnecio 99). Todos ellos, permiten hacer resecciones de los ganglios da\u00f1ados, conservar la funcionalidad y evitar secuelas. Belia inici\u00f3 su tratamiento con ocho ciclos de quimioterapia para reducir de 2.8 a medio cent\u00edmetro un tumor en la mama derecha, de esta manera, los especialistas lograron conservar los ganglios sanos y su seno. Posterior a la cirug\u00eda, se someti\u00f3 a ciclos de radioterapia y actualmente est\u00e1 bajo tratamiento farmacol\u00f3gico y vigilancia m\u00e9dica.<\/p>\n
*****<\/strong><\/p>\n El sobrepeso y la obesidad causa la muerte en el mundo de por lo menos 2.8 millones de personas cada a\u00f1o, debido a que es una enfermedad cr\u00f3nica y multifactorial que aumenta el riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2 y c\u00e1ncer. \u201cEn M\u00e9xico, 7 de cada 10 adultos mayores de 20 a\u00f1os viven con sobrepeso y obesidad, debido a una mala alimentaci\u00f3n por productos ultraprocesados, repletos de grasas saturadas y az\u00facares\u201d, explic\u00f3 la doctora Ruth Carmina Cruz Soto, Endocrin\u00f3loga, Coordinadora del Hospital ABC; en el D\u00eda Mundial de la Alimentaci\u00f3n, que se conmemora el 16 de octubre, tiene como uno de sus objetivos principales promover una alimentaci\u00f3n m\u00e1s sana, que es pieza clave para prevenir el desarrollo de la obesidad y enfermedades secundarias. \u201cActualmente, el estilo de vida y las jornadas laborales han orillado a la poblaci\u00f3n a aumentar la ingesta de \u201ccomida r\u00e1pida\u201d que, por lo general, contiene m\u00e1s grasa saturada y sodio, as\u00ed como poca fibra, hierro y vitaminas y \u00a0bebidas con alto contenido de az\u00facar. Las necesidades nutritivas del ser humano van cambiando a lo largo de su vida de acuerdo con la edad, salud y niveles de actividad, pero siempre debe existir un equilibrio entre la cantidad de calor\u00edas que se consumen para brindar la energ\u00eda que el organismo necesita y el gasto energ\u00e9tico que se realiza durante el d\u00eda, para mantener un peso en \u00f3ptimo estado. \u201cLa alimentaci\u00f3n es la base de la salud, por ello, es necesario incluir en las comidas diarias abundantes frutas y verduras crudas o cocidas (al menos cinco al d\u00eda), l\u00e1cteos, cereales integrales; y seleccionar cortes de carnes magros o sin grasa y pescados y cocinarlos al horno, a la plancha o al vapor. Una alimentaci\u00f3n saludable debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo: Hidratos de carbono, grasas, prote\u00ednas, vitaminas, minerales y agua; La cantidad de alimentos tiene que ser la adecuada para mantener el peso dentro de los rangos de normalidad.<\/p>\n *****<\/strong><\/p>\n Desde 2017, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud ya advert\u00eda que M\u00e9xico era el pa\u00eds con mayor estr\u00e9s laboral y nunca hab\u00eda sido tan desgastante como ahora en este reacomodo de actividades entre lo presencial y lo remoto, donde los dolores de cabeza suelen presentarse con frecuencia. Un estudio realizado por la Asociaci\u00f3n de Internet MX afirm\u00f3 que las cefaleas son el s\u00edntoma m\u00e1s recurrente del estr\u00e9s present\u00e1ndose en el 73% de los participantes. La aspirina puede ser una efectiva y segura soluci\u00f3n ante la cefalea y los dolores corporales. Algunos consejos que podr\u00edan ayudar a aminorar el estr\u00e9s: Establecer prioridades: Evitar pensar de manera obsesiva en los pendientes. Hacer ejercicio: realizar actividades deportivas libera dopamina de manera natural. La dopamina ayuda a reducir nuestros niveles de estr\u00e9s, despeja la mente y nos mantiene en forma. Realizar actividades de recreaci\u00f3n y esparcimiento: siempre es importante tener un tiempo para despejarse.<\/p>\n