{"id":571632,"date":"2023-01-18T00:05:42","date_gmt":"2023-01-18T06:05:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=571632"},"modified":"2023-01-18T02:11:36","modified_gmt":"2023-01-18T08:11:36","slug":"guia-practica-para-no-boicotear-tus-metas-de-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=571632","title":{"rendered":"Gu\u00eda pr\u00e1ctica para no boicotear tus metas de 2023"},"content":{"rendered":"<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Conoce cu\u00e1les son las herramientas que te permitir\u00e1n conservar la motivaci\u00f3n de tus prop\u00f3sitos <\/em><\/strong><\/li>\n<li><strong><em>La psic\u00f3loga Isabel Guti\u00e9rrez, especialista de BC Wellness, nos ense\u00f1a a descifrar una meta realista y valiosa de otra que no dar\u00e1 resultados<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_571685\" style=\"width: 470px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?attachment_id=571685\" rel=\"attachment wp-att-571685\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-571685\" class=\"size-full wp-image-571685\" src=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/guia.jpg\" alt=\"\" width=\"460\" height=\"270\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-571685\" class=\"wp-caption-text\">BC Wellness comparte con la psic\u00f3loga la idea de que con \u201cpeque\u00f1os cambios, grandes resultados\u201d<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Aunque el dicho indica que \u201cdespu\u00e9s de la tempestad llega la calma\u201d, tal parece que despu\u00e9s de las fiestas decembrinas lo que aparece es el desasosiego y el estr\u00e9s de volver a la vida real donde aterrizamos con metas que nos ponen en jaque. BC Wellness, firma mexicana de suplementos alimenticios, se al\u00eda con la psic\u00f3loga Isabel Guti\u00e9rrez para descifrar si esos prop\u00f3sitos que tienes realmente son positivos y posibles.<\/p>\n<p>\u201cAntes de encontrar la f\u00f3rmula exacta para conseguir un objetivo, el primer paso es saber qu\u00e9 nos llev\u00f3 a poner esa meta en la lista, es por ello que antes de iniciarnos en una dieta restrictiva o inscribirnos a un curso para aprender a correr un marat\u00f3n en un mes, debemos conocer qu\u00e9 nos proponemos y por qu\u00e9 raz\u00f3n lo elegimos\u201d,\u00a0espec\u00edficaGuti\u00e9rrez.<\/p>\n<p>De acuerdo con la experta, una meta debe cubrir por lo menos una \u201cesfera\u201d positiva para nuestra vida, las cuales son:<\/p>\n<p><strong>Bienestar emocional: <\/strong>\u201cImplica estar tranquilos y plenos con nosotros mismos. Es verdad que el estr\u00e9s es inherente a los seres humanos, o que a veces podemos sentirnos tristes, pero lo ideal es que tengamos un equilibrio y que si notamos que algo nos causa ansiedad o que estamos en un momento de depresi\u00f3n, busquemos ayuda de un profesional en salud mental\u201d.<\/p>\n<p><strong>Alimentarse sanamente: \u201c<\/strong>Gran parte de las personas ponen en sus metas alg\u00fan cambio relacionado con su peso o figura, pero la idea no es cambiar dr\u00e1sticamente porque nos llevar\u00e1 a frustraci\u00f3n y por ende a trastornos como el rebote, para ello igual se necesita apoyo nutricional y un plazo coherente para los cambios que deseamos lograr\u201d.<\/p>\n<p><strong>Descansar lo suficiente:\u00a0<\/strong>\u201cA veces el estr\u00e9s, o incluso la mala alimentaci\u00f3n, nos llevan a trastornos de sue\u00f1o, lo que se vuelve un c\u00edrculo vicioso porque si no descansamos no tenemos la energ\u00eda para las labores del d\u00eda. Cuidar el descanso es una base importante\u201d.<\/p>\n<p><strong>Mu\u00e9vete en serio:<\/strong>\u00a0\u201cLa motivaci\u00f3n por hacer ejercicio debe ligarse siempre a la salud. No se trata de hacerlo s\u00f3lo por una cuesti\u00f3n est\u00e9tica, sino por un objetivo ligado al bienestar de nuestro cuerpo, y aqu\u00ed tambi\u00e9n es importante ponerle una fecha a la meta y trabajar de manera constante en ello\u201d.<\/p>\n<p><strong>Esfera social:<\/strong>\u00a0\u201cSin duda nuestras metas para 2023 y para los a\u00f1os venideros deben considerar el estar bien con quien nos hace bien. Rodearse de la gente adecuada nos ayudar\u00e1 a conseguir el bienestar en todos los sentidos\u201d.<\/p>\n<p><strong>Vida espiritual:<\/strong>\u00a0\u201cCon este punto no nos cerramos a un apego religioso, sino a estar en gratitud con cada d\u00eda, con cada momento. Hay quienes meditan por las ma\u00f1anas o quienes realizan una oraci\u00f3n, pero en realidad se liga con la b\u00fasqueda de llegar a ese centro donde nos sentimos bien\u201d.<\/p>\n<p>Para saber si tus metas de 2023 ser\u00e1n positivas para ti, el primer paso es revisar si cada deseo cumple con al menos una de las esferas antes mencionadas. Si la respuesta es s\u00ed, entonces el siguiente punto es saber c\u00f3mo hacerlas viables.<\/p>\n<p>\u201cPara lograr un prop\u00f3sito se requiere un elemento sumamente importante que es la sinceridad, porque si perseguimos aquello que beneficiar\u00e1 a otros, por encima de lo que realmente queremos, es un hecho que no tendr\u00e1 sentido perseguirlo, as\u00ed que califiquemos f\u00e1cilmente qu\u00e9 necesita un prop\u00f3sito para prosperar\u201d, dice la psic\u00f3loga.<\/p>\n<p><strong>Realista:<\/strong>\u00a0Revisa si eso que te prometiste lo vas a poder cumplir. Si la respuesta es no, replantea la meta. Si tu prop\u00f3sito es pasar m\u00e1s tiempo con tus hijos, pero tu horario de trabajo no cambiar\u00e1, una meta real ser\u00eda cambiar las actividades en el tiempo que s\u00ed tienes.<\/p>\n<p><strong>A tiempo:\u00a0<\/strong>No puedes ser restrictivo contigo mismo de un d\u00eda para otro. Empieza con cambios peque\u00f1os antes de caer en frustraci\u00f3n. Ponle plazo a la meta.<\/p>\n<p><strong>Sin magia:<\/strong>\u00a0\u201cEs muy com\u00fan pensar que un producto puede hacer todo por nosotros, y luego echarle la culpa porque no nos dio los resultados. Pensar en la \u2018magia\u2019 nos lleva a la frustraci\u00f3n, as\u00ed que considera que todo cambio implica nuevas rutinas y un proceso\u201d.<\/p>\n<p><strong>Para qu\u00e9 lo quieres:\u00a0<\/strong>Reconocer a d\u00f3nde nos llevar\u00e1 ese cambio o cu\u00e1l es la verdadera raz\u00f3n por la que queremos conseguir esa meta nos dar\u00e1 motivaci\u00f3n para iniciarla y continuarla. Revisa si es tu idea y si el beneficio ser\u00e1 para ti.<\/p>\n<p>\u201cLa organizaci\u00f3n es indispensable para lograr un prop\u00f3sito. Usa la tecnolog\u00eda a tu favor con los recordatorios o las alarmas. M\u00e1s que obsesi\u00f3n, lo importante es tener acci\u00f3n y trabajar en los pensamientos. Aquello que te haga sentir bien realmente te motivar\u00e1 a seguir. Ac\u00e9rcate a aquello que te sume en la meta, como los suplementos alimenticios que pueden impulsar tus \u2018esferas\u2019 de la vida y ayudarte a sentirte m\u00e1s relajado, a dormir mejor, a tener m\u00e1s energ\u00eda o a impulsar tu tarea digestiva\u201d, reitera la experta.<\/p>\n<p>BC Wellness comparte con la psic\u00f3loga la idea de que con \u201cpeque\u00f1os cambios, grandes resultados\u201d, por lo que tiene como misi\u00f3n inspirar a llevar un estilo de vida m\u00e1s saludable, a partir de productos con ingredientes naturales, que cuentan con el permiso de la Comisi\u00f3n Federal para la Protecci\u00f3n contra Riesgos Sanitarios.<\/p>\n<p>Su l\u00ednea Belly Killer est\u00e1 dise\u00f1ada para ayudar en los procesos digestivos; BC Zen gracias a sus ingredientes naturales funciona como un tratamiento.ayuda a combatir el insomnio; BC Glamish elaborado a partir de col\u00e1geno y biotina, ingredientes naturales que ayudan a hidratar el cabello, la piel y las u\u00f1as; y BC Power cuenta con ingredientes que han mostrado ser efectivos en el aumento de energ\u00eda, concentraci\u00f3n y l\u00edbido.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque el dicho indica que \u201cdespu\u00e9s de la tempestad llega la calma\u201d, tal parece que despu\u00e9s de las fiestas decembrinas lo que aparece es el desasosiego y el estr\u00e9s de volver a la vida real donde aterrizamos con metas que nos ponen en jaque. 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