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La actividad f\u00edsica contribuye a prevenir enfermedades cr\u00f3nicas y degenerativas como sobrepeso, obesidad, diabetes, hipertensi\u00f3n, ansiedad, depresi\u00f3n y trastornos del sue\u00f1o, se\u00f1al\u00f3 un especialista de la Direcci\u00f3n General de Promoci\u00f3n de la Salud. En cambio, el sedentarismo o inactividad f\u00edsica es el cuarto factor de riesgo de mortalidad en el mundo, debido a que est\u00e1 asociado con el desarrollo de enfermedades cr\u00f3nicas no transmisibles. Resultados del estudio M\u00f3dulo de pr\u00e1ctica deportiva y de ejercicio f\u00edsico<\/em>, realizado en 2021 por el Instituto Nacional de Estad\u00edstica y Geograf\u00eda \u00a0muestran que 40% de la poblaci\u00f3n mayor de 18 a\u00f1os realiza actividad f\u00edsica y 60% declar\u00f3 no llevarla a cabo o abandonarla por falta de tiempo, cansancio derivado del trabajo o problemas de salud. La actividad f\u00edsica tambi\u00e9n ayuda a la adecuada funci\u00f3n card\u00edaca y capacidad respiratoria; disminuye el estre\u00f1imiento y fortalece m\u00fasculos, huesos, ligamentos y articulaciones. Mejora la circulaci\u00f3n y favorece la oxigenaci\u00f3n para la producci\u00f3n suficiente de neurotransmisores que, a su vez, impactan de forma positiva en las capacidades cerebrales como pensamiento, razonamiento y estado de alerta. Adem\u00e1s, estabiliza el ciclo de sue\u00f1o y el estado de \u00e1nimo. A prop\u00f3sito del D\u00eda Mundial de la Actividad F\u00edsica, declarado por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) el 6 de abril, la Direcci\u00f3n de Estrategias y Desarrollo de Entornos Saludables de la Direcci\u00f3n General de Promoci\u00f3n de la Salud recomienda que el ejercicio constante y progresivo es una actividad esencial para mejorar la calidad de vida. La OMS aconseja que lo ideal para mejorar la salud es realizar al menos 150 minutos de actividad f\u00edsica aer\u00f3bica moderada a la semana; es decir, 30 minutos diarios o 15 minutos con actividad aer\u00f3bica vigorosa, o bien una combinaci\u00f3n de ambas. En el \u00e1mbito escolar, es indispensable que dentro del proceso educativo se incluya el juego, el deporte y la recreaci\u00f3n, ya que contribuyen a formar h\u00e1bitos para que ni\u00f1as, ni\u00f1os, adolescentes y j\u00f3venes disfruten una vida activa y saludable. En el caso de las personas de la tercera edad, es importante realizar actividad mediante movimientos corporales planeados, estructurados y repetitivos; esto ayuda a sus capacidades biomotoras como fuerza, resistencia, flexibilidad, elasticidad y velocidad. Adem\u00e1s, contribuye a controlar y prevenir enfermedades, refuerza su autonom\u00eda, autocuidado e independencia y disminuye la necesidad de cuidadores familiares. \u00a0 Debe acompa\u00f1arse de una dieta nutritiva; hidrataci\u00f3n, con agua simple y potable, sue\u00f1o reparador y h\u00e1bitos recreativos y sociales adecuados.<\/p>\n******<\/strong><\/p>\nEl consumidor mexicano se enfrenta a un conjunto complejo de prioridades, equilibrando experiencias, sostenibilidad y h\u00e1bitos saludables. En el marco del D\u00eda Mundial de la Salud, Bain & Company destaca los hallazgos obtenidos acerca de c\u00f3mo es que, a pesar de las presiones financieras y la evoluci\u00f3n del panorama digital, los consumidores buscan revisar sus prioridades y gestionar su presupuesto para maximizar su bienestar.\u00a0Con el objetivo de acercarse a lograr un estilo de vida m\u00e1s saludable, los mexicanos han comenzado a reducir la frecuencia con la que fuma, consume\u00a0 carne y\/o alcohol. A su vez, el 65% de los encuestados afirma haber adquirido una alimentaci\u00f3n m\u00e1s saludable, 43% ha empezado a ejercitarse y un 36% ha visto efectos en cuanto a la p\u00e9rdida de peso. Aunque existe el deseo de hacer cambios en temas salud y bienestar, el 21% de las personas encuestadas en M\u00e9xico se\u00f1alaron que no son capaces de llevarlos a cabo debido a distracciones cotidianas, falta de apoyo y orientaci\u00f3n.\u00a0A pesar de los desaf\u00edos, los consumidores mantienen una perspectiva positiva para el futuro, buscando adaptarse y maximizar su bienestar en un escenario din\u00e1mico y desafiante. Te invitamos a consultar el reporte completo, en el que m\u00e1s de 1400 mexicanos fueron consultados para conocer las diferentes tendencias que definir\u00e1n el panorama del sector de consumo durante 2024.<\/p>\n
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