{"id":690336,"date":"2025-10-26T20:28:48","date_gmt":"2025-10-27T02:28:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=690336"},"modified":"2025-10-26T20:28:48","modified_gmt":"2025-10-27T02:28:48","slug":"el-estres-parental-afecta-la-dinamica-familiar-especialista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=690336","title":{"rendered":"El estr\u00e9s parental afecta la din\u00e1mica familiar: especialista"},"content":{"rendered":"
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La investigadora de la Facultad de Ciencias de la Conducta, Brenda Mendoza Gonz\u00e1lez, subray\u00f3 la importancia de implementar estrategias de afrontamiento que contribuyan a reducir el estr\u00e9s<\/p><\/div>\n

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Toluca, M\u00e9x.- El estr\u00e9s parental es una condici\u00f3n com\u00fan entre adultos responsables del cuidado de hijos e hijas, caracterizada por sentimientos de angustia y tensi\u00f3n ante las m\u00faltiples exigencias de la crianza y las expectativas depositadas en los menores, advirti\u00f3 la investigadora de la Facultad de Ciencias de la Conducta de la Universidad Aut\u00f3noma del Estado de M\u00e9xico (UAEM\u00e9x), Brenda Mendoza Gonz\u00e1lez.<\/p>\n

La Doctora en Psicolog\u00eda por la Universidad Complutense de Madrid explic\u00f3 que este estado emocional puede traducirse en agotamiento, frustraci\u00f3n e irritabilidad, afectando directamente la din\u00e1mica familiar. \u00abEstos sentimientos pueden transmitirse a los hijos, dificultando la comunicaci\u00f3n y generando conflictos en la crianza\u00bb, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n

Frente a esta situaci\u00f3n, Mendoza Gonz\u00e1lez subray\u00f3 la importancia de implementar estrategias de afrontamiento que contribuyan a reducir el estr\u00e9s y fortalecer la convivencia familiar.<\/p>\n

Entre las principales recomendaciones, destac\u00f3 el autocuidado de madres y padres como una medida esencial para su bienestar integral. \u201cDormir bien, dedicar al menos 20 minutos diarios a actividades personales como leer, pasear o simplemente relajarse, son acciones que impactan positivamente en su estado emocional\u201d, coment\u00f3.<\/p>\n

Asimismo, enfatiz\u00f3 la relevancia del apoyo mutuo en la pareja para compartir responsabilidades y mejorar la comunicaci\u00f3n, elementos clave para una crianza armoniosa.<\/p>\n

La especialista tambi\u00e9n propuso involucrar a ni\u00f1as y ni\u00f1os en la creaci\u00f3n de rutinas estables, como determinar horarios espec\u00edficos para actividades cotidianas. Un ejemplo es la rutina para ir a dormir, que debe incluir el cepillado de dientes, la desconexi\u00f3n de dispositivos electr\u00f3nicos y un tiempo adecuado de descanso. \u201cLa clave est\u00e1 en ser realistas y dedicar el tiempo necesario; dormir no es un proceso inmediato\u201d, puntualiz\u00f3.<\/p>\n

No obstante, advirti\u00f3 sobre pr\u00e1cticas contraproducentes como el uso de violencia verbal o f\u00edsica, los rega\u00f1os durante momentos de convivencia o la presi\u00f3n por alcanzar la perfecci\u00f3n en los hijos. Estas acciones, dijo, deterioran los v\u00ednculos afectivos y generan mayores niveles de tensi\u00f3n.<\/p>\n

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