{"id":691290,"date":"2025-10-30T20:56:11","date_gmt":"2025-10-31T02:56:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=691290"},"modified":"2025-10-30T20:56:11","modified_gmt":"2025-10-31T02:56:11","slug":"afrontar-el-duelo-en-dia-de-muertos-el-dolor-se-encuentra-con-la-tradicion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=691290","title":{"rendered":"Afrontar el duelo en D\u00eda de Muertos: El dolor se encuentra con la tradici\u00f3n"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li><strong>Para quienes han perdido a un ser querido recientemente <\/strong><\/li>\n<li><strong>Esta celebraci\u00f3n ancestral se transforma en una herramienta terap\u00e9utica para procesar el duelo<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_691291\" style=\"width: 234px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-691291\" class=\"wp-image-691291 size-large\" src=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/MUERTOS-ok-224x270.jpg\" alt=\"\" width=\"224\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/MUERTOS-ok-224x270.jpg 224w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/MUERTOS-ok-199x240.jpg 199w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/MUERTOS-ok-768x927.jpg 768w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/MUERTOS-ok-1273x1536.jpg 1273w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/MUERTOS-ok.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 224px) 100vw, 224px\" \/><p id=\"caption-attachment-691291\" class=\"wp-caption-text\">La tradici\u00f3n mexicana nos recuerda que la muerte no es el final de la relaci\u00f3n con nuestros seres queridos, sino una transformaci\u00f3n.<\/p><\/div>\n<p><strong>Por Arturo Arellano <\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La muerte de un ser querido es una de las experiencias m\u00e1s devastadoras que puede enfrentar el ser humano. Cuando esta p\u00e9rdida es reciente, el dolor se vuelve a\u00fan m\u00e1s intenso, especialmente durante fechas significativas como el D\u00eda de Muertos. Sin embargo, lejos de ser un obst\u00e1culo para el duelo, esta tradici\u00f3n ofrece un espacio \u00fanico de sanaci\u00f3n que integra aspectos psicol\u00f3gicos, espirituales y culturales.\u200b<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00abEl altar de muertos se convierte en un instrumento terap\u00e9utico porque es como la continuidad de los v\u00ednculos, recordar a los seres queridos\u00bb, explica Ver\u00f3nica de Le\u00f3n, tanat\u00f3loga de D\u00e9jalos Ir con Amor IAP, es decir, que esta pr\u00e1ctica ancestral permite a las familias mantener presente a aquellas personas que han fallecido a trav\u00e9s de elementos coloridos, arom\u00e1ticos y religiosos que conforman las ofrendas.\u200b<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La Dra. Mar\u00eda Montero, acad\u00e9mica de la Facultad de Psicolog\u00eda de la Universidad Nacional Aut\u00f3noma de M\u00e9xico, refiere que la visi\u00f3n positiva o negativa de esta fecha depende del desarrollo psicoemocional y el arraigo cultural de cada persona. \u00abAyuda cuando te apegas por identidad cultural. Si pones un altar, uno va diciendo &#8216;aqu\u00ed estamos otra vez, estamos juntos, te siento&#8217;, y en eso llega la calma, la resignaci\u00f3n, la adaptaci\u00f3n\u00bb.\u200b<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para enfrentar una p\u00e9rdida reciente durante el D\u00eda de Muertos, es fundamental entender el proceso natural del duelo. La tanat\u00f3loga Guadalupe Medina, profesora de la Facultad de Psicolog\u00eda de la UNAM, se\u00f1ala que esta tradici\u00f3n es una forma de lidiar con la p\u00e9rdida a trav\u00e9s de rituales que acompa\u00f1an a los dolientes en sus horas m\u00e1s oscuras.\u200b<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>La pregunta del primer a\u00f1o: \u00bfse<br \/>\ndebe poner altar a un reci\u00e9n fallecido?<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Una de las dudas m\u00e1s frecuentes entre las familias que enfrentan una p\u00e9rdida reciente es si deben o no colocar altar a quien falleci\u00f3 hace menos de un a\u00f1o. La tradici\u00f3n prehisp\u00e1nica indica que debe pasar al menos un a\u00f1o antes de incluir al difunto en la ofrenda, pues seg\u00fan la cosmovisi\u00f3n mexica, el alma inicia un trayecto complejo hacia el Mictl\u00e1n que consta de nueve niveles.\u200b<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Sin embargo, desde la perspectiva psicol\u00f3gica y tanatol\u00f3gica contempor\u00e1nea, esta decisi\u00f3n debe ser personal y respetar las necesidades emocionales de cada familia. \u00abMuchas personas que est\u00e1n con un duelo reciente se niegan a ponerlo porque esa resistencia a aceptar que s\u00ed muri\u00f3 cuesta mucho trabajo. Pero creo que es una forma de honrarlo, es una forma de comunicarme\u00bb, afirma la tanat\u00f3loga Ver\u00f3nica de Le\u00f3n.\u200b<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La respuesta tradicional sugiere esperar, pero si una familia siente la necesidad de rendir homenaje a su ser querido aunque no haya cumplido un a\u00f1o de su partida, puede hacerlo. La tradici\u00f3n marca la pauta, pero cada quien decide c\u00f3mo y cu\u00e1ndo honrar la memoria de los suyos. Lo m\u00e1s importante es que el ritual sirva como un espacio de sanaci\u00f3n y aceptaci\u00f3n de la muerte.\u200b<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00abCada ofrenda es una oportunidad de cumplirle esa \u00faltima voluntad a nuestros difuntos, pues dedicarles altares es nuestra forma de traerlos a casa, de tomarlos, simb\u00f3licamente, de la mano y de hacerles saber que no est\u00e1n solos porque los recordamos\u00bb, refiere la tanat\u00f3loga Guadalupe Medina.\u200b<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Enfrentar el primer<br \/>\nD\u00eda de Muertos en duelo<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El primer consejo de los especialistas es dar permiso para sentir todas las emociones que surjan. \u00abEs completamente normal sentirse triste. La clave no es evitar la tristeza, sino aprender a transitarla y transformarla en un recuerdo amoroso\u00bb, explica la psic\u00f3loga y tanat\u00f3loga Gabriela Torres.\u200b<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>No existe una forma \u00abcorrecta\u00bb de vivir el D\u00eda de Muertos. Si necesitan llorar, lloren. Si requieren estar en silencio un momento, respeten ese espacio. Reprimir las emociones solo intensifica el malestar a largo plazo.\u200b<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Altar:<\/strong> El acto de montar un altar es terap\u00e9utico en s\u00ed mismo, pues permite procesar el duelo, compartir recuerdos y expresar gratitud, amor o respeto hacia alguien que ya no est\u00e1 f\u00edsicamente presente. Inviten a todos los miembros de la familia, incluidos los ni\u00f1os, a participar en la preparaci\u00f3n de la ofrenda.\u200b<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Carta:<\/strong> Escribir una carta al ser querido, completamente personal y \u00fanica, sin gui\u00f3n establecido. Pueden expresar todo aquello que qued\u00f3 por decir o simplemente compartir c\u00f3mo se sienten \u00abEsta herramienta ayuda al doliente a poner palabras a la realidad y a encontrar un lugar para el fallecido en su mente y su emoci\u00f3n\u00bb, explica Pilar Pastor, psic\u00f3loga especializada en duelo. Pueden leer la carta en voz alta frente al altar, guardarla junto a la fotograf\u00eda del difunto o incluso quemarla como un acto simb\u00f3lico de liberaci\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>No aislarse:<\/strong> Durante el duelo es fundamental no aislarse. La soledad pueden llevar al paciente a un aislamiento o a una depresi\u00f3n severa, y eso es algo que se puede evitar.<\/p>\n<p>Busquen el apoyo de familiares y amigos cercanos. Compartan recuerdos del ser querido, hablen sobre \u00e9l, mencionen su nombre. Esta red de apoyo social es una estructura que brinda contenci\u00f3n emocional.\u200b<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El primer D\u00eda de Muertos sin su ser querido ser\u00e1 diferente, pero puede convertirse en el inicio de nuevas tradiciones que honren su memoria. Pueden preparar juntos su platillo favorito, escuchar la m\u00fasica que le gustaba, contar an\u00e9cdotas divertidas que los hagan sonre\u00edr entre l\u00e1grimas.\u200b<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><strong>\u00abHonro la muerte de mi ser querido viviendo la vida\u00bb, Vivir plenamente, abrazar los recuerdos con amor en lugar de con dolor, permitir que la risa conviva con las l\u00e1grimas: estas son las ense\u00f1anzas que el D\u00eda de Muertos ofrece a quienes atraviesan el duelo.\u200b<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para quienes han perdido a un ser querido recientemente Esta celebraci\u00f3n ancestral se transforma en una herramienta terap\u00e9utica para procesar el duelo Por Arturo Arellano &nbsp; La muerte de un ser querido es una de las experiencias m\u00e1s devastadoras que puede enfrentar el ser humano. 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