{"id":92721,"date":"2015-04-24T00:03:33","date_gmt":"2015-04-24T05:03:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=92721"},"modified":"2015-04-24T07:16:10","modified_gmt":"2015-04-24T12:16:10","slug":"colesterol-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=92721","title":{"rendered":"Colesterol"},"content":{"rendered":"<p><a class=\"highslide\" href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/Colesterol-1867.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-92795\" style=\"margin-right: 9px; margin-bottom: 9px;\" title=\"Colesterol-1867\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/Colesterol-1867-231x240.jpg\" alt=\"\" width=\"231\" height=\"240\" \/><\/a>El colesterol es una sustancia cerosa, similar a la grasa, que se encuentra en nuestro organismos y que es necesario para que el cuerpo funcione normalmente. De acuerdo al Instituto Nacional del Coraz\u00f3n, los pulmones y la sangre (NHLBI) el cuerpo produce todo el colesterol que necesita para que est\u00e9 saludable. Lleve una dieta equilibrada.<\/p>\n<p>La grasa saturada aumenta el nivel de colesterol en la sangre. Esta se encuentra en los siguientes alimentos: Leche entera, mantequilla, crema, quesos con alto contenido de grasa.<\/p>\n<p>Reducir el consumo de grasas saturadas: no a los l\u00e1cteos y carnes grasosas.<\/p>\n<p>Usar grasas mono y poliinsaturadas: usar solo de colza u oliva en la cocina.<\/p>\n<p>Aumentar el consumo de fibra soluble: agrega avena, legumbres y manzanas en tu dieta.<\/p>\n<p>Limitar el consumo de \u00e1cidos grasos procesados como las patatas fritas, hamburguesas y dem\u00e1s productos de comida r\u00e1pida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El colesterol es una sustancia cerosa, similar a la grasa, que se encuentra en nuestro organismos y que es necesario para que el cuerpo funcione normalmente. De acuerdo al Instituto Nacional del Coraz\u00f3n, los pulmones y la sangre (NHLBI) el cuerpo produce todo el colesterol que necesita para que est\u00e9 saludable. Lleve una dieta equilibrada.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[9940,43683,11365,10119],"class_list":["post-92721","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-consejos","tag-colesterol","tag-consejos","tag-corazon","tag-pulmones"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/92721","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=92721"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/92721\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=92721"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=92721"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=92721"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}