Si sufres de estreñimiento
Consejos miércoles 10, Jul 2013Tomar de uno a dos litros de agua al día; Ingerir líquidos calientes por la mañana; Agregar a la dieta diaria cereales de salvado; Consumir frutas y verduras ricas en fibra natural (papaya, melón, sandía, mango y ciruela pasa). Evitar alimentos que absorben agua (astringentes) y favorecen el estreñimiento (manzana, plátano y pera). Efectuar una rutina cotidiana de ejercicio (el sedentarismo vuelve lento el tránsito intestinal y predispone la constipación).
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