Combate los desórdenes digestivos. Consumir jugo de durazno ayuda a eliminar los problemas de indigestión, estreñimiento, náuseas y gastritis. También es un remedio contra el dolor de estómago.
El vinagre de manzana puede ayudar a reducir y disolver los quistes ováricos ocasionados por la deficiencia de potasio. Tiene un alto contenido de potasio y es recomendado por muchos especialistas en salud.
Romero. No puede faltar en nuestra cocina, por sus propiedades culinarias, así como tampoco en un herbolario natural. Favorece la presión sanguínea y la irrigación de sangre. También ayuda a regular la menstruación en las mujeres. Una taza de té de romero al día es la dosis mínima aconsejada.
*** Diurético natural *** Desintoxicante *** Estimulante ***Antiinflamatorio *** Afrodisíaco
Por la noche, una cena ligera: En vez de una cena abundante, desayuna algo rico en elementos energéticos y en vitaminas. Una cena pesada puede llegar a perjudicar la calidad de tu sueño. Y un sueño reparador es tu mejor aliado para evitar el cansancio.
Acelera tu digestión. De acuerdo con la UNAM, esta bebida alivia la acidez estomacal o agruras, evita la inflamación y dolor abdominal.
1.- Lee mucho. 2.- Toma un curso para desarrollar la memoria. 3.- Resuelve crucigramas y acertijos.
Controlar el consumo de carnes: Trata de comer más aves y pescado que carne de res y de cerdo.
Reduce el colesterol: Si tienes problemas de colesterol alto, beber té de cilantro puede ayudarte a reducir sus niveles, así lo aseguran investigadores de la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla (UAP), México. El estudio destaca que algunos de los ácidos presentes en el cilantro reducen la acumulación de colesterol en las paredes internas de las arterias.
Fuente de proteínas. Su alto contenido de proteína lo hace ideal para las personas que son vegetarianas y quieren asegurarse de tener los nutrientes necesarios para su organismo a partir de una fuente vegetal. Sin embargo, las proteínas de los garbanzos no son “completas”.
Haz ejercicio. Está confirmado que si realizas 30 minutos de ejercicio de resistencia, como cargar las mancuernas o realizar aeróbicos, incrementas hasta en 5% tu masa ósea.
Combate el colesterol. Debido a que contiene grandes cantidades de fibras solubles, el chayote es considerado un gran aliado para combatir el colesterol malo, conocido como LDL, promoviendo una verdadera limpieza en la corriente sanguínea.
*** Si optamos por una dieta sin leche ni otros productos lácteos, es fundamental reemplazarlos por otros alimentos con una gran cantidad de calcio, como puedan ser las sardinas en lata, las verduras de hoja verde, los frutos secos como las nueces, las almendras o las avellanas, semillas como las de sésamo o lino dorado, legumbres, pescados azules y también mariscos, o cereales integrales, tipo quinoa o amaranto.
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