Baja tus niveles de colesterol y triglicéridos. Elimina el colesterol de la sangre (limpia la grasa que se acumula en las paredes de las arterias).
Depura tu organismo. Sus aminoácidos contribuyen a la estimulación de lecitina en el hígado, la cual favorece la expulsión de toxinas en el organismo.
*** Elimina los dulces de tu dieta. *** Disminuye tu consumo de carbohidratos refinados. *** Elimina el alcohol.
No agregues sal a tus comidas. El sodio aumenta la presión arterial y eso no es bueno para tus riñones. Cocina sin sal y evita los alimentos ricos en sodio (embutidos, comidas enlatadas, sopas instantáneas, etc.)
Es calmante, cicatrizante, humectante y regeneradora. También tiene propiedades antiinflamatorias, ideales para reducir problemas como el acné.
Es depurativa. Desintoxicante y favorece la digestión. Funciona como un potente antiviral.
Bebe mucha agua: Procura tomar 10 vasos de agua (aproximadamente de 250 mililitros u 8 onzas) diariamente. Otra opción es tomar agua durante todo el día para que el color de tu orina se mantenga claro o amarillo claro, lo cual es una señal de una hidratación adecuada.
Tomar abundantes líquidos de manera continua; sin considerar como líquidos las bebidas industriales (jugos, refrescos, etc.)
Protegerse del frío, abrigándose bien. No quitarse el abrigo si siente calor corporal. Cuidar el uso de la calefacción.
*** Las personas que mantienen una buena postura reportan menos sentimientos de miedo y más emociones positivas.
Reduce el edema en las piernas y los pies. El edema en las piernas y los pies se debe siempre a problemas de circulación de los cuales debemos conocer el origen. En ocasiones, es causa de un problema renal, cardíaco, al sobrepeso, a efectos de alguna medicación o incluso a una dieta poco adecuada. Es necesario conocer el origen y tratarlo. Más tarde, estos ejercicios caseros nos pueden ofrecer un fabuloso alivio.
Regula la microflora intestinal. Las bacterias presentes en el intestino son importantes en muchos aspectos. Colaboran con los procesos de digestión, ayudan a la absorción de ciertos alimentos, estimulan el sistema inmune y evitan la proliferación de bacterias patógenas.
Ajo. Contiene alicina, un compuesto con efectos antibióticos y antioxidantes, que puede ser un gran aliado contra los resfriados. La cebolla, además de ser una importante fuente de vitaminas, tiene propiedades antireumáticas, una enfermedad cuyos efectos se disparan en invierno.
*** Las ciruelas pasas y el jugo de ciruelas son bien conocidos por su capacidad para aliviar el estreñimiento.
Es muy nutritiva. La gelatina contiene 18 aminoácidos, 8 de ellos son esenciales para el organismo, porque no puede sintetizarlos y necesita tomarlos de los alimentos que consumimos y nunca deben faltar en nuestra dieta.
*** El jugo de naranja puro, tomado en ayunas, es excelente para purificar el organismo, ya que ayuda a eliminar los desechos y mejora el movimiento intestinal.
*** Al tomar el jugo de naranja todos los días, se reduce por lo menos en un 14% las posibilidades de sufrir obesidad.
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