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Para caminar con zapatillas

Consejos jueves 31, Jul 2014

1. Utiliza un calzado bueno, de calidad y con el que no te duela el pie al andar. En muchas ocasiones la calidad de un zapato influye positivamente en tu forma de caminar; 2. Compra zapatos de tacón con el interior blando. 3. Si no quieres parecer un pato no intentes apoyar a la vez la punta y el tacón. Tienes que apoyar primero el tacón de tu zapato y luego la punta, así es como se debe apoyar el pie. Mientras apoyas el tacón con un pie el otro se está despegando desde la punta.

Medidas para prevenir el cáncer

Consejos miércoles 30, Jul 2014

*** Manténgase tan delgado como le sea posible, dentro de los rangos normales de peso. *** Haga entre 30 y 60 minutos de actividad física moderada diariamente, como caminar. *** Evite las bebidas endulzadas y la comida chatarra. *** Si es madre, amamante durante por lo menos 6 meses. *** No coma más de medio kilo de carne roja por semana y evite las carnes procesadas.

Cómo limpiar los oídos

Consejos martes 29, Jul 2014

*** Limpiar suavemente el conducto auditivo externo (oreja) 2 o 3 veces por semana. *** Para limpiarlo basta con mojarse el oído en la ducha y limpiar la zona más externa de la oreja con una gasa o una toalla fina. *** No introducir nunca bastoncillos ni otros objetos en los oídos. *** Visitar a su otorrinolaringólogo al menos una vez al año o si nota una pérdida en su capacidad auditiva. Nunca deben introducirse en el oído: Algodoncillos, bastoncillos, cotonetes, cerillas, clips de los que se utilizan para el pelo, llaves o la esquina enroscada de una servilleta.

Levanta tu autoestima

Consejos lunes 28, Jul 2014

*** Haz lo que te apasiona. Todas las personas tenemos algo que nos gusta hacer, que nos apasiona. Cuando te sumerges en algo que te gusta mejoran tus sentimientos hacia ti mismo y tu autoestima. *** Ayuda a los demás. No hay nada que te haga sentir mejor que ayudar a otras personas. *** Encuentra y reconoce tus capacidades. Todos tenemos capacidades y fortalezas. Seguro que tú, como todos, eres bueno en algo, descubre que es y siéntete orgulloso de ello. Haz cosas que hagan brillar esa habilidad tuya. *** No toleres las críticas injustas. No debes permitir que nadie se porte mal contigo, aunque digan que lo hacen porque te quieren. Asegúrate que los demás saben que deben ser amables contigo y si no lo hacen, aléjate de ellos. *** Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. Si estás acostumbrado a centrar la atención en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan. Cada día anota tres cosas sobre ti que te hagan muy feliz.

Vértigo

Consejos viernes 25, Jul 2014

El vértigo es una sensación ilusoria o alucinatoria de movimiento de los objetos que nos rodean o de nuestro propio cuerpo, por lo común, una sensación de giro.

Dolor de oído

Consejos miércoles 23, Jul 2014

Sin duda uno de los dolores mas fuertes que el ser humano puede padecer es el dolor del oído, este puede presentarse a causa de diversos factores entre ellos un cuidado inadecuado de esta parte fundamental de los sentidos del cuerpo, por ello hoy te presentamos unos sencillos tips para que “aligeres” tu malestar en caso de que llegaras a presentarlo, aunque no debes olvidar que lo mas importante es acercarse a un médico especialista.

Evitar quemaduras

Consejos martes 22, Jul 2014

Evitar que los niños deambulen en el área de cocina durante la elaboración y cocción de los alimentos. No deben de jugar en este sitio y estar vigilados permanentemente por un adulto. Cocinar en los fuegos posteriores de la cocina y con los mangos de las ollas hacia atrás. Tomar especial cuidado cuando lleven alimentos calientes de la cocina a la mesa, verificar que no haya un niño en el trayecto y evitar que se crucen en el camino. No poner recipientes con líquidos calientes en el piso, suelo, o mesas que estén al alcance de los niños, mucho cuidado con manteles que los niños puedan halar.

Utiliza las redes sociales sin riesgo

Consejos lunes 21, Jul 2014

*** Si has instalado una aplicación que haya provocado algún post no deseado en tu muro de Facebook, elimínala de tu perfil lo antes posible. Es recomendable comprobar cada aplicación antes de instalarla y evaluar entonces si queremos conceder los permisos que necesita para funcionar. *** Acuérdate de seleccionar la opción de “cerrar sesión” cuando abandones las redes sociales, especialmente si te has conectado desde ordenadores públicos en universidades, hoteles, cibercafés, bibliotecas. etc.

Caspa

Consejos jueves 17, Jul 2014

Muchos problemas en el pelo, como la caspa, se generan por tener un cuero cabelludo problemático. Ahora te diremos cómo cuidar el cuero cabelludo ya que eso reflejará tu buena salud en tu pelo además puedes prevenir enfermedades en esta parte de tu cuerpo, primero que nada es necesario, evitar que los espacios en donde se pasa mucho tiempo estén demasiado cálidos o secos, ya que esto hace que la piel se cargue de humedad, debes alternar el uso de agua caliente y fría sobre el cuero cabelludo para incrementar la circulación y evitar la formación de células muertas.

Cuide su espalda

Consejos miércoles 16, Jul 2014

La espalda es la pieza central de cualquier actividad física, sin la espalda en buenas condiciones la vida del ser humano simplemente no sería normal, por ello es necesario que le des el cuidado necesario aún a la hora de dormir ya que es precisamente en este lapso cuando nos enfrentamos a una posible lesión. Una sencilla forma de cuidarla es evitar esfuerzos, no haga inclinaciones indebidas, no planche con la espalda inclinada. A veces incluso un estornudo brusco nos puede provocar un dolor de espalda.

Desaparece las várices

Consejos martes 15, Jul 2014

Aloe vera: El cristal de sábila, también conocido como aloe vera, es uno de los mejores ingredientes para tratar efectivamente las várices. Para aprovechar sus propiedades, debes conseguir este cristal y luego entibiarlo para aplicar en compresas sobre las zonas afectadas. Puedes dejar actuar estas compresas toda la noche y retirarlas al día siguiente.

Grandes beneficios al dejar el cigarro

Consejos lunes 14, Jul 2014

*** A los 20 minutos, la presión arterial se normalizará, así como el ritmo cardiaco. El cuerpo y la temperatura de pies y las manos alcanzarán su valor normal. *** Luego de ocho horas, la concentración de monóxido de carbono en la sangre bajará a su nivel normal, mientras que el oxígeno en sangre subirá a su parámetro regular.

No al estreñimiento

Consejos viernes 11, Jul 2014

*** Tomar de uno a dos litros de agua al día. *** Ingerir líquidos calientes por la mañana. *** Agregar a la dieta diaria cereales de salvado.