El dolor abdominal es el que se siente en el área entre el pecho y la ingle, a menudo denominada región estomacal o vientre. Casi todos experimentamos alguna vez dolor en el abdomen y, la mayoría de las veces, no es causado por un problema de salud serio. La intensidad del dolor no siempre refleja la gravedad de la afección que lo causa. Los síntomas específicos, la localización del dolor y cuándo ocurre le ayudarán al médico a diagnosticar la causa.
La hepatitis es una condición que se refiere a cualquier inflamación del hígado. Sin embargo, cuando se habla de esta dolencia se hace referencia usualmente a la hepatitis infecciosa (llamada también tipo A) la cual es desencadenada por un virus y es transmitida por contacto directo de persona a persona o por el consumo de agua o alimentos contaminados con heces fecales.
Aumenta la agilidad mental: Leer aumenta la capacidad de concentración, promueve la empatía, favorece las conexiones neuronales y, si es un hábito frecuente, es un ejercicio útil para evitar la pérdida de las funciones cognitivas asociadas a la edad. Favorece las relaciones sociales: Según los expertos, la lectura también puede generar temas de conversación, lo que facilita la interacción y las relaciones sociales. Además mejora el estado de ánimo, ya que leer satisface una profunda necesidad psicológica.
Manzanas: Todas las frutas y vegetales son alimentos saciantes con un alto contenido en agua, aire y fibra que producen señales de ‘saciedad’ en el intestino delgado, pero las investigaciones han mostrado que las manzanas son especialmente eficaces para los que cuidan su peso. Una vez digeridas, producen la hormona GLP-1, que envía señales al cerebro para persuadirnos de que estamos llenos. Se puede comer una manzana de tamaño mediano 15 minutos antes de las comidas para ayudar a regular el apetito.
La sífilis o lúes es una infección de transmisión sexual crónica producida por la bacteria espiroqueta Treponema pallidum, subespecie pallidum (pronunciado pál lidum).Los síntomas de la sífilis son numerosos y ligeramente variados. La penicilina también actúa en la última etapa aunque en ese caso debe ser penicilina g-sódica por vía intravenosa, ya que es la única forma de que se difunda el antibiótico por el LCR (líquido cefalorraquídeo), que es donde se encuentra la bacteria durante esta última fase.
Nutre tus articulaciones: La glucosamina y condroitina son componentes naturales de los cartílagos. Si bien no existe ningún estudio científico que avale su efecto benéfico para aliviar lesiones articulares, lo cierto es que son elementos nutritivos sin los cuales será más factible lesionarse. Para tener articulaciones sanas, es indispendable tener suficientes aporte de líquidos, calcio, proteínas, vitaminas A,C y D, magnesio y zinc. Los omega-3 tienen un efecto antioxidante y antiinflamatorio que favorece la salud articular.
No te sobreentrenes: Que no te gane el entusiasmo. Es clave entender esa frase. Si estás comenzando a practicar esta hermosa disciplina, hazlo dosificando los días. Con unas tres o cuatro veces por semana está perfecto. Si eres un corredor intermedio puedes aumentarlo hasta cinco y sólo un avanzado entrenará seis días bien administrados. En todos los casos, nunca olvides darle importancia al descanso como parte de tu entrenamiento. No aumentes la carga abruptamente: Lo razonable es aumentar el kilometraje, tiempo e intensidad de tus entrenamientos en un 10% semanal, respetando los períodos de descanso activo después de competencias exigentes como un maratón o un medio maratón.
TENIS ADECUADOS: Si vas a pasar horas entrenando, tienes que tomarte el tiempo necesario para saber qué tipo de pisada posees y qué modelo de tenis es más adecuado para tu pisada, peso y kilometraje. Para prevenir lesiones, usa tenis que ofrezcan estabilidad y amortiguación de acuerdo a tu tipo de pisada y peso. No te vayas a lo más barato, pero tampoco compres el más caro sin saber siquiera si es lo que necesitas. No compres el modelo que te recomendó un amigo ni el que tiene colores más lindos. Compra la marca y el modelo que tu cuerpo necesita para mantenerse cómodo y sano mientras corres. Y después de 800 kilómetros, aunque sigan intactos, es momento de jubilarlos. Si tu presupuesto te lo permite, compra más de un par de tenis para alternarlos de acuerdo a tu entrenamiento, la distancia y superficie en que correrás.
Cereales: Los cereales contienen almidón, que es el componente principal de los alimentos humanos. Su semilla está envuelta por una cáscara formada sobre todo por celulosa, que es el componente fundamental de la fibra dietética. Este alimento puede llegar a proporcionar un promedio de 45 gramos de fibra por cada 100. Las palomitas de maíz contienen unos 15 gramos de fibra por cada 100. Panes y pastas: Los panes de harinas poco refinadas son los que aportan una mayor cantidad de fibra a la dieta humana. Por el contrario, los panes blancos, de harinas refinadas, son los que aportan una menor cantidad, llegando a un escaso 3%, mientras que el pan integral puede llegar a tener entre tres y cuatro veces más de fibra (unos 5.6 gramos por cada 100). La ingesta de 100 gramos de galletas nos proporcionará unos 9.2 gramos de fibra. La pasta elaborada con trigo integral 3.7 y el arroz 2 gramos.
*** Coloca un excusado infantil en el cuarto de baño y permite que juegue con él o lo decore con estampas *** Deja que se siente con la ropa puesta, después con el pañal y poco a poco sin él, observa su reacción para asegurarte de que está cómodo *** Si no te molesta, permite que te vea cuando vas al baño y explícale cómo funciona *** Asigna un nombre a sus evacuaciones, así como a los elementos que utilices durante esta etapa, por ejemplo pipí, popo, baño.
1. Escucha canciones en inglés. Si te gusta una melodía, busca la letra, apréndetela, trata de distinguir las palabras entre la música, y al final… ¡canta a voz en cuello aunque no conozcas algunas frases! Te servirá para ir soltándote. 2. Ve películas y series en versión original. Aunque al principio te pierdas la mitad, lo importante es que tu oído se vaya acostumbrando. Las imágenes de video ayudan mucho también a comprender el contexto. ¡Con el tiempo asociarás palabras y cosas de forma casi inconsciente!
Alimentos aconsejados: Cocciones sencillas: plancha, grill, horno, hervidos. Pasta, arroz, pan blanco. Verduras cocidas y sin piel. Frutas cocidas y en conserva. Carnes magras, pescados, clara de huevo. Quesos y lácteos desnatados. Agua y bebidas sin cafeína. Alimentos a tomar con moderación: Verduras crudas y flatulentas. Ajo, cebolla, tomate, pepino, pimiento. Productos integrales o muy ricos en fibra. Frutas con piel, verdes o poco maduras. Leche entera, nata y mantequilla. Embutidos. Quesos fermentados y muy curados. Chocolate, cítricos. Bebidas carbonatadas.
Cada vez existe un mayor número de personas que trabaja, estudia y se divierte con los computadores portátiles. Más de la mitad de quienes los utilizan regularmente sufren dolores. El hombro es la articulación más móvil del esqueleto y, debido a ello, una de las que tiene más riesgo de lesionarse. Dos tercios de los usuarios de portátiles cargan mal con su ordenador, algo que empeora los síntomas. El problema puede evitarse realizando una serie de ejercicios simples como subir y bajar estos por lo menos cada hora por cada tres de uso del portátil, pronto verás el alivio.
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