Várices
Consejos miércoles 1, Jun 2011II parte
El ejercicio, basta con 30 minutos de caminata, ciclismo o natación al día para reducir los riesgos de las varices y aumentar la circulación en las piernas.
Mantener los pies en alto cuando se va a la cama a dormir o cuando se está sentado, colocando debajo de los pies un banco o cojines dependiendo.
No cruzar las piernas al estar sentado, esto complica la circulación de la sangre.
Mantenerse en tu peso adecuado, incluyendo en la dieta abundante vitamina C, y evitando alimentos como las papas, alcohol, café, condimentos y reducir el consumo de azúcar.
No consumir anticonceptivos orales ya que estos suelen evitar la buena circulación periférica.
Ahora ya tienes alguna manera de prevenir este molesto padecimiento, y si ya tienes varices acude a tu médico para que elija un tratamiento adecuado para ti.
