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Comer pepino diario favorece el control de la glucosa en sangre

Consejos jueves 13, Ene 2022

*** Aporta antioxidantes. *** Hidrata. *** Favorece el control de la glucosa en sangre.

Qué pasa si tomas un diente de ajo en ayunas

Consejos miércoles 12, Ene 2022

Baja colesterol y triglicéridos. Gracias a las propiedades hipotensoras, hipolipemiantes, depurantes y antiinflamatorias del ajo, se ha demostrado que su consumo regular ayuda a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y triglicéridos del organismo. Se dice que consumir un ajo en ayunas ayuda también a aumentar los niveles de colesterol bueno (HDL) en la sangre.

Prevenir resfríos

Consejos martes 7, Dic 2021

Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón. Láveselas por 20 segundos y ayude a que los niños pequeños hagan lo mismo. Si no hay agua y jabón disponibles, use un desinfectante de manos a base de alcohol. Los virus que causan los resfriados pueden vivir en las manos; por eso, lavárselas regularmente puede ayudar a protegerlo para que no se enferme.

Combate la somnolencia

Consejos viernes 3, Dic 2021

Bebe mucha agua. Nos fatigamos cuando nos deshidratamos. Beber agua te ayudará a estar más alerta y despierto. Además, beber implica ir varias veces al baño, un truco para mantenerte en movimiento y no quedarte dormido en el escritorio.

Beneficios de correr

Consejos martes 30, Nov 2021

*** Se controla el colesterol, la diabetes y la hipertensión arterial. *** Se pierde peso sin pérdida de masa muscular.

El internet entre padres e hijos • I

Consejos jueves 25, Nov 2021

Conocer Internet y saber cómo funciona. Es imprescindible que los padres conozcan y aprendan cómo funciona Internet, para qué sirve y qué nuevas tecnologías están asociadas a él. Sólo así se podrá educar a los hijos de una manera correcta, a ayudarles a elegir las opciones adecuadas, y así evitar que accedan a páginas o contenidos inapropiados o maliciosos para ellos.

¿Ya probaste la infusión de té verde con jengibre y cúrcuma?

Consejos miércoles 24, Nov 2021

Tiene un alto poder antiinflamatorio. La cúrcuma y el jengibre han sido bautizados como el ibuprofeno natural. Puede ser útil para aliviar condiciones inflamatorias.

Reduzca el consumo de sal

Consejos martes 23, Nov 2021

strong>*** Limite su consumo de papas fritas y otras comidas saladas. *** Trate de usar condimentos que no contengan sal. *** Sustituya la sal por hierbas, especias y otros condimentos.

Comer salmón durante el embarazo

Consejos martes 16, Nov 2021

*** El consumo de salmón aumenta, tanto en las mujeres como en sus recién nacidos, el nivel de ácidos grasos omega 3, y mejora las defensas antioxidantes de ambos debido a los niveles de selenio y retinol contenidos en el pescado.

Beneficios de comer acelgas y espinacas

Consejos viernes 12, Nov 2021

*** Ayuda a evitar la conjuntivitis y glaucoma. *** Favorece la digestión de los alimentos.

La papaya

Consejos jueves 11, Nov 2021

*** La papaya tiene un componente llamado papaína, una enzima que ayuda en el proceso de la digestión.

Alimentos que refuerzan tu sistema inmunológico

Consejos martes 9, Nov 2021

Verduras verdes: Son una de las mejores fuentes de ácido fólico. El chayote, espárragos, espinacas, lechuga, cilantro y perejil son grandes alternativas. Si las incluyes dentro de las preparaciones como en los guisados puede ayudar a reducir las calorías y aumentar el contenido de fibra.

El pescado tiene efectos antiinflamatorios

Consejos viernes 5, Nov 2021

*** Proporciona grasas saludables como Omega-3, componente estructural del cerebro y la retina. ***Ayuda a proteger el corazón y el sistema circulatorio.