*** Comerla cruda fortalece los dientes y las encías. Ingerir verduras crudas como la zanahoria mejora el riego sanguíneo bucal y evita que las bacterias se adhieran a los dientes. Además, el flúor, presente en alimentos como las zanahorias, espinacas o manzanas, es un mineral fundamental para mantener en buen estado el esmalte dental y evita la aparición de caries.
*** El cuerpo del pescado debe estar arqueado y rígido, lo cual indica frescura. *** Las escamas deben permanecer unidas entre sí, y no deben estar viscosas sino brillantes.
*** Mantener la presión arterial dentro de los valores normales. *** Si fumas, dejar de fumar.
*** Previene problemas de sobrepeso, nos ayuda a perder peso. *** Aumenta los niveles de energía. *** Mejora la acción respiratoria.
*** El tamarindo es un fruto muy rico en sabor y tiene un gran contenido de vitaminas de los grupos B, C y E, así como un alto contenido de fibra (20 gramos en cada 100 gramos de tamarindo).
*** 4 rebanadas de betabel de tamaño mediano *** Media taza de espinacas *** Azúcar (de preferencia que sea casi nula la presencia de esta)
*** Mantengan un peso saludable. *** Lleven una alimentación equilibrada: donde estén presentes frutas y verduras y evitando el consumo de azúcar y grasas saturadas (evitar bebidas azucaradas y alimentos procesados).
*** Puede mejorar la salud de la piel. *** Ayuda a aliviar el dolor de las articulaciones. *** Podría prevenir la pérdida ósea.
*** Estimula las funciones de los riñones para evitar la retención de líquidos. *** Tiene altos porcentajes de fibra que ayuda a mantener saciado el organismo y evita caer en antojos.
Beba agua para evitar la deshidratación, especialmente si ha vomitado. Descanse en una habitación tranquila y oscura. Coloque un paño frío sobre la cabeza.
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