*** Son excelentes para regular y generar la energía que necesitan los músculos durante la práctica de actividad física; ayudar al metabolismo en los nutrientes provenientes de otros alimentos, y mantener controlados los niveles de azúcar en sangre (glucemias).
Nadie espera que falles. Tal vez tengas éxito. Tal vez fracases. Pero la verdad es que a nadie le importa. ¡Eso es algo bueno! Puedes perseguir tus sueños sin preocuparte de lo que piense la gente.
*** Disminuyen la presión arterial. *** Pérdida de peso – Ya que nos n ayuda a saciarnos, reduce la ingesta de alimentos.
Una piel hidratada y sin arrugas. Beber 2 litros de agua nos ayuda a mantener una piel hidratada, firme, luminosa y sin marcas de expresión durante más tiempo, e incluso a prevenir algunos problemas cutáneos como: el exceso de grasa, los puntos negros, el acné, los eczemas.
Fibra: Reduce los niveles de colesterol y mejora la sensibilidad a la insulina. Consumir siete gramos de fibra al día reduce el riesgo de padecer esta enfermedad y esta fruta contiene tres.
Una adecuada hidratación es importante para un funcionamiento correcto del cerebro. Cuando estamos adecuadamente hidratados, las células del cerebro reciben sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta.
Proteínas: son esenciales para la reparación, formación y mantenimiento de los tejidos del cuerpo, el buen funcionamiento de las hormonas, el transporte de nutrientes y oxígeno hacia las células, formar anticuerpos, etc.
Té negro: Las hojas de té contienen muchas propiedades anti-bacterianas, que pueden ayudar a curar la infección ocular. El té ayuda a reducir el enrojecimiento y la hinchazón de los ojos. Para obtener los mejores resultados, utilice el té negro.
*** Evitar ayuno. *** Dejar pasar un máximo de 3 horas entre comidas. *** Dormir horas suficientes.
Zanahoria: Investigaciones demuestran son buenas contra algunos tipos de cáncer, como por ejemplo el cáncer de próstata.
*** La tuna es rica en calcio, potasio y fósforo, y contiene otros minerales; aporta cantidades importantes de vitamina C y pequeñas cantidades de varias vitaminas del complejo B.
Es buena para el corazón: Contiene omega 6, que ayuda a disminuir el colesterol malo, el cual se pega en las arterias Consumir avena es bueno para limpiar las paredes de las arterias, ya que la fibra va “barriendo” los depósitos de grasa que se van acumulando en ellas y que puede generar muchos problemas cardíacos, colesterol, entre otros.
Mejora el funcionamiento intestinal. El consumo regular del chayote contribuye significativamente al buen funcionamiento del intestino, evitando problemas de estreñimiento, irritación en el intestino e, incluso, infecciones más graves en esta región del cuerpo.
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