Beneficios de comer lácteos
Consejos viernes 7, Sep 2018
*** Disminuyen la presión arterial.
*** Pérdida de peso – Ya que nos n ayuda a saciarnos, reduce la ingesta de alimentos.
*** Mejoran el sistema inmunológico – Estos alimentos poseen un efecto antibacteriano que eleva las defensas de nuestro organismo.
*** Favorecen a los huesos – Aumentando el consumo de calcio en nuestros cuerpo, mejora nuestros huesos y puede prevenir enfermedades como la osteoporosis.
*** Mejoran el colesterol
*** Tienen efectos anti-cáncer – Los lácteos cuentan con un efecto antioxidante y aumentan la sensibilidad de las células en la quimioterapia.
*** Aumentan la masa muscular – Los lácteos son consumidos por muchos deportistas, debido a todas las vitaminas que estos poseen, ayudando a que nuestros músculos aumenten.
*** Mejoran la ansiedad y la depresión. Estos beneficios pueden encontrarse en un solo vaso de leche, siempre y cuando sea consumido a la cantidad o dieta recomendada.