El consumo de azúcar en exceso aumenta el riesgo de padecer cáncer, al ser uno de los causantes de obesidad y elevar los niveles de insulina, este causa la reproducción de células cancerosas.
Ayuda a asimilar el hierro, la vitamina B12 y los aminoácidos: Como hemos comentado anteriormente, una deficiencia de ácido fólico puede provocar anemia, lo cual se produce por un funcionamiento deficiente de los glóbulos rojos. La vitamina B9 juega un papel importante en la asimilación del hierro en nuestro organismo. También en la absorción de la vitamina B12, con lo que permite mejorar las funciones de nuestro cerebro y reducir el riesgo de padecer problemas neurológicos irreversibles.
Combate la congestión. Cuando estás con un resfriado insoportable, nada mejor como un curry extrapicante para aliviar la congestión. La comida caliente desbloquea las fosas nasales y recupera tu cuerpo rápidamente.
La papa es rica en vitamina B6. Esta vitamina es capaz de reducir la homocisteína en el cuerpo que está relacionada con las enfermedades degenerativas, y ayuda en la prevención de un ataque al corazón.
Saludable para la vista. Si deseas mantener tus ojos siempre saludables, come aguacate. Gracias a un caratenoide llamado luteína, el aguacate absorbe los rayos ultravioletas del sol evitando así que estos le hagan daño a la retina. Además protege los ojos contra la degeneración y la aparición de cataratas.
Contribuye a curar y sellar nuestro intestino. Todo gracias a la gelatina que se encuentra en el caldo de huesos, el cual es un caloide hidrofílico. Este atrae y retiene líquidos, incluyendo jugos digestivos, por lo anterior se afirma que refuerza una buena digestión.
Es una buena fuente de hidratación. Los helados, tanto los de crema como los de leche y hielo, están compuestos al menos en 70%
*** Los alimentos ricos en fibra no sólo son buenos para regular la digestión, sino que participan en la prevención de la diabetes tipo 2. Este nutriente ayuda a eliminar el exceso de azúcar en la sangre y de paso protege la salud del corazón.
Fibra alimentaria. Como sabemos, la fibra alimentaria es muy importante para el buen funcionamiento de la digestión, ayudando a prevenir problemas como el estreñimiento.
*** Hace que te sientas más ligera, a pesar del peso que puedas ganar en tu estado *** Mejora la circulación
*** Es fundamental hidratar la piel dos veces al día, para que conserve su elasticidad natural y esté preparada para resistir la distensión producida por el aumento de volumen corporal en el embarazo.
Saludable para la vista: Si deseas mantener tus ojos siempre saludables, come ¡aguacate! Gracias a un caratenoide llamado luteína, el aguacate absorbe los rayos ultravioletas del sol evitando así que estos le hagan daño a la retina. Además protege los ojos contra la degeneración y la aparición de cataratas.
*** Gran aporte de vitamina C y una consiguiente acción antioxidante que es beneficiosa para la formación de los dientes, huesos, y aumento de los glóbulos rojos.
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