Ginkgo biloba: Mejora la circulación y el flujo sanguíneo ocular. Además de mejorar su visión, que protege contra problemas como el glaucoma y la degeneración macular. Investigaciones preliminares indican que también puede beneficiar
Fomentos calientes. En primer lugar, cuando notes molestias en el cuello, lo que debes hacer es ponerte calor seco en la zona. Puede ser una manta eléctrica a media potencia y en períodos de tiempo cortos, de 5 a 10 minutos, varias veces al día. Este tratamiento es el más efectivo, ya que el calor relaja los músculos, evitando así la causa del dolor.
Papaya: Corta un trozo de pulpa de papaya, tritúralo y aplícate la pasta directamente sobre la piel afectada. Se deja actuar hasta que se seque y se repite dos veces para mejores resultados. También se pueden potenciar sus efectos consumiendo directamente jugo de papaya.
Lavanda: Realizar masajes con lavanda. Para ello, se debe calentar al baño María durante 2 horas, a fuego lento,100 gramos de flores de lavanda y 3/4 de litro de aceite de girasol. Transcurrido 2 horas, filtrar el aceite sobre una cazuela, agregar otros 100 gramos de flores de lavanda y calentar nuevamente al baño María durante 2 horas. Filtrar el aceite y guardar en un tarro de vidrio herméticamente cerrado en un lugar fresco. Aplicar, mediante un suave masaje, unas gotas de esta preparación sobre la zona afectada para prevenir o tratar el dolor de juanetes.
Rojo: Tomates, productos derivados del tomate o la sandía. Contienen licopeno, que es un antioxidante que baja el riesgo de cáncer de próstata. Anaranjado: Zanahoria, batata, mango, calabaza. Tienen beta-caroteno que fortalece el sistema inmunológico y contiene antioxidantes
Estreñimiento. Cocer tres cucharadas de avena en medio litro de agua, deja que hierva por diez minutos, agrégale canela en polvo, azúcar al gusto puedes agregarle también leche de soya, pues la leche de vaca a algunas personas les causa estreñimiento, toma esta preparación todos los días para el desayuno.
*** Empuje la punta de la lengua contra el paladar y deslice la lengua hacia atrás todo lo que pueda, de adelante hacia atrás. *** Doble la lengua hacia arriba y presiónela por completo contra la parte trasera de los dientes cubriendo el paladar por completo.
Dormir: Dormir adecuadamente es uno de los factores más importantes para tener un cuerpo y vida saludable. La privación del sueño hace que tu cuerpo se canse y fatigue, esto debilita tu sistema inmune lo que te hace blanco fácil de enfermedades e infecciones. Dormir es la mejor defensa que tiene el cuerpo, así que asegúrate de darle a tu cuerpo las horas necesarias de descanso.
Humectación: Para evitar las arrugas y resequedad, puedes exfoliar tus labios con un poco de azúcar y miel. Para humectarlos sólo necesitas una barra comercial de manteca de cacao.
Realiza estiramientos que ayuden a estimular los músculos del tórax. Extiende los brazos hacia los lados en forma de cruz. Luego estíralos, inclinándote hacia un lado con ambos brazos hacia arriba. Comience a respirar, inhalando en el movimiento que conlleva el esfuerzo. Luego exhala al descansar.
Haz ejercicios durante el día. Esto te ayudará a estar físicamente cansado por la noche. Tu cuerpo también liberará endorfinas, las cuales pueden calmarte emocionalmente.
*** La prevención de la fascitis plantar es relativamente sencilla: el calentamiento y el estiramiento previo al ejercicio físico es fundamental para evitarla. Antes de cada entrenamiento es recomendable una carrera suave de 5 o 10 minutos.
Leer. Los especialistas han demostrado que leer antes de dormir ayuda a conciliar el sueño. Si la lectura de el libro en cuestión no te apasiona, mejor. No tienes que elegir un libro que detestes, basta con que te lleves a la cama algún título que no te mate de emoción, para que no te quedes en vela hasta terminarlo.
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