Cuida tu espalda

El dolor de espalda es uno de los problemas médicos más comunes y afecta a ocho de cada 10 personas en algún momento de sus vidas. El dolor de espalda puede variar desde un dolor sordo, constante, hasta un dolor súbito e intenso. Los analgésicos de venta libre y el reposo pueden ayudar. Sin embargo, permanecer en cama por más de uno o dos días puede empeorarlo.

Para inhibir el apetito de forma natural

ALMENDRAS.- Las almendras son el primer alimento de la lista de inhibidores naturales de apetito publicada por la revista “Shape”. Las almendras son una óptima fuente de antioxidantes, Vitamina E y magnesio. Pero esos no son los únicos beneficios de las almendras. Según estudio presentado en la Obesity Society Annual Scientific Metting, son capaces de aumentar la sensación de saciedad y ayuda a controlar el peso.

La bilirrubina

La bilirrubina es un pigmento amarillento que se encuentra en la bilis, un líquido producido por el hígado, existe un examen de laboratorio que se hace para medir la cantidad de bilirrubina en la sangre. Una pequeña cantidad de glóbulos rojos viejos es reemplazada por nuevos glóbulos cada día. La bilirrubina queda después de eliminar estos glóbulos viejos. El hígado ayuda a descomponer la bilirrubina para que el cuerpo la pueda eliminar en las heces.

Manos bellas

Suave limpieza. Utiliza jabones de glicerina o jabones líquidos diluidos en agua para higienizar tus manos. Para finalizar, un secado cuidadoso pero exhaustivo.

Crema hidratante. Aplica diariamente loción hidratante en el dorso y palma de las manos. Acompáñalo con un masaje en los dedos para activar la circulación.

Establecer el azúcar

Espolvorear con canela el café: Verter media cucharadita de canela en esa bebida una vez al día mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de azúcar en la sangre, según dicen científicos norteamericanos. *** Procura comer entre 4 y 5 veces a lo largo del día no dejes tu cuerpo sin alimento más de 5 horas. De esta manera tu nivel de azúcar será estable y en la próxima comida que hagas no se elevará en exceso. Evita comer con prisa y saltarte comidas, así le darás tiempo suficiente a tu cuerpo para regular el nivel de azúcar y mantenerlo estable.

Para controlar la incontinencia urinaria

Aunque la incontinencia urinaria puede ocurrirle a personas de todas las edades, es más común en las mujeres que en los varones, y es más frecuente luego del parto o de la menopausia. A veces también puede ser provocada por alguna infección, pero en esos casos se trata de una incontinencia pasajera. 1. Disminuye el consumo de café y de productos con cafeína (entre los cuales figuran algunas sodas), ya que hay estudios que demuestran que la cafeína provoca más ganas de orinar.

Beneficios de la papaya

1. La papaya es una fuente muy rica en vitaminas pues contiene vitamina A,C, complejo B,potasio, magnesio, fibra, ácido fólico y pequeñas cantidades de calcio y Hierro. Además es antioxidante y previene cánceres de pecho, vejiga, colon o cuello del útero. 2- Como alimento, se puede comer sola, en ayunas, en licuados, en agua fresca, en postres y hasta en helados, etc. 3- Además de contener propiedades que favorecen la digestión, ayuda a tratar la gastritis y la formación de gases. Además elimina las lombrices intestinales.

Para una buena digestión

* El apio se utiliza para las infecciones en los riñones ya que facilita el funcionamiento de los mismos y es un excelente depurativo porque elimina sustancias de desecho con la orina, como el ácido úrico y la urea. Por esto el apio es recomendable como remedio casero para disolver cálculos, eliminar toxinas, contra la gota, afecciones articulares o diversos reumatismos y para evitar así la sobrecarga en un hígado delicado.

Cuida tu vista

¿Cuántas mañanas te levantas con los ojos hinchados y congestionados debido a una retención de agua?, sin duda no hay algo tan molesto como verte al espejo y observar una mirada triste y cansada, pues los párpados hinchados y caídos a causa del cansancio envejecen, reflejan debilidad, poca salud, tristeza y, por añadidura, afean el rostro.

Gingivitis

La gingivitis es una enfermedad bucal generalmente bacteriana que provoca inflamación y sangrado de las encías, causada por los restos alimenticios que quedan atrapados entre los dientes. Es muy frecuente que su origen sea causado por el crecimiento de las muelas del juicio, que produce una concavidad, que es donde se deposita el agente patógeno o bacteria. Esta enfermedad se puede desarrollar después de tres días de no realizar la higiene oral (cepillado de dientes y lengua).

Cuida tus riñones

Los síntomas de cálculos renales varían de persona a persona, pero generalmente incluyen transpiración, dolor localizado que es extrema y generalmente una infección que viene junto con las piedras. La mayoría de las personas que sufren de cálculos renales no tiene síntomas que son extremadamente sensibles. A veces, la piedra puede ser tan poco que muchos no saben que tienen cálculos renales hasta que comience el dolor severo.

Los beneficios de correr

Correr y mejorar el metabolismo. Al mejorar el metabolismo en general (incluso cuando está descansando) y aumentar su porcentaje de músculo, correr riendo de forma regular también se mejora su consumo de energía durante todo el día. Con el paso del tiempo, por cada 10 km. que corre a la semana

Para reducir las caderas

Elimina de tu dieta galletas, pan y pasta. Busca las verduras y frutas de temporada y prueba nuevas recetas. Compra alimentos frescos ricos en antioxidantes. Esto ayudará a eliminar las toxinas de tu cuerpo. Bebe mucha. Aunque seas una persona que retiene mucho agua, hay que seguir bebiendo al menos 3 litros de agua cada día. Hacer tres o cuatro sesiones de al menos 45 minutos de ejercicio a la semana. Cuanto más tiempo haga ejercicio, más calorías logrará quemar. Y solo quemando calorías lograrás quemar grasa. Andar, correr o hacer bicicleta. Empieza poco a poco. Es preferible andar durante una hora que correr rápido durante 15 minutos.