¿Es saludable una alimentación sin los lácteos?
Consejos viernes 6, Jul 2018
*** Si optamos por una dieta sin leche ni otros productos lácteos, es fundamental reemplazarlos por otros alimentos con una gran cantidad de calcio, como puedan ser las sardinas en lata, las verduras de hoja verde, los frutos secos como las nueces, las almendras o las avellanas, semillas como las de sésamo o lino dorado, legumbres, pescados azules y también mariscos, o cereales integrales, tipo quinoa o amaranto.






















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