Practicar Pilates, una maravilla para el cuerpo
Consejos martes 27, May 2014*** El método Pilates consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen. Esta disciplina permite estilizar la figura a través de la realización de una secuencia fluida de movimientos con escasas repeticiones.
*** Todos los ejercicios están hechos de forma que el abdomen sea el centro muscular del cuerpo, dando como resultado la fortaleza y tonificación de la columna a nivel lumbar, que es la base del resto de la columna vertebral.
*** El método Pilates hace que la mente, el cuerpo y el espíritu trabajen como uno.
*** Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global, permitiendo eliminar el estrés y las tensiones musculares.
*** Aumento de flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos.
*** Aporta vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.
*** Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.