Beneficios de tomar ácido fólico para hombres y mujeres
Consejos lunes 10, Oct 2016*** Si el cabello está teniendo dificultades para crecer, es muy probable que le esté faltando alguna de las vitaminas del complejo B, incluyendo el ácido fólico. La vitamina B9 estimula los folículos pilosos, promueve la regeneración celular y acelera la acción de los demás nutriente.
*** Inevitablemente las canas son un signo de la edad que tenemos que aceptar a partir de los 40 o 45 años de edad. Sin embargo, si estas empiezan a invadir la melena desde edades más tempranas es probable que se requiera un poco más de ácido fólico.
*** Las lentejas, los frijoles y otras variedades de legumbres son una de las mayores fuentes de este importante nutriente. Por ejemplo, media taza de lentejas aporta 180 mcg de ácido fólico, es decir, un 50% de los valores requeridos.
*** Es muy importante para las mujeres en edad fértil. Cuando una mujer tiene suficiente ácido fólico en su cuerpo durante el embarazo, puede prevenir defectos congénitos importantes en el cerebro y la columna vertebral del bebé.