Para limpiar el intestino
Consejos viernes 6, Ene 2017
*** Consume frutas entre 8 y 10 porciones semanales: siempre elige las que tengan más fibra como los frutos rojos.
*** Elige carbohidratos que sean de grano integral de 2 a 3 veces a la semana.
*** Prefiere los alimentos que te ayudan a limpiar el colon, es decir, todos los ricos en proteínas y fibras. Deja de lado los dulces y las grasas.
*** Añade a las comidas semillas de lino molidas, espolvoreadas sobre los alimentos
*** Realiza ejercicio a diario (al menos 30 minutos de caminata) y bebe mucha cantidad de agua por día (2 litros es el mínimo recomendado).