¿Qué alimentos son fuente de vitamina D?
Consejos lunes 25, Ene 2021
*** Los pescados grasos, como el salmón, el atún y la caballa se encuentran entre las mejores fuentes de vitamina D
*** El hígado vacuno, el queso y la yema de huevo contienen cantidades menores.
*** Los hongos aportan cierta cantidad de vitamina D. En ciertos tipos de hongos que ahora se encuentran a la venta, se aumenta el contenido de vitamina D al exponerlos a la luz ultravioleta.
*** Ciertos cereales para el desayuno y algunas marcas de jugos de naranja, yogures, margarinas y bebidas a base de soja contienen vitamina D agregada. Consulte siempre las etiquetas.
