¿Cuánta agua necesitas?
Consejos viernes 18, Jun 2021
Todos los días pierdes agua a través de la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. Para que tu cuerpo funcione correctamente, debes reponer el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.
Entonces, ¿cuánto líquido necesita el adulto promedio y saludable que vive en un clima templado?
*** Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres
*** Aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres
*** Estas recomendaciones cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Aproximadamente el 20 % de la ingesta de líquidos diaria suele provenir de los alimentos y el resto de las bebidas.