No más calambres
Consejos viernes 16, Ene 2015Hidrátate: Beber agua u otros líquidos en cantidad suficiente durante todo el día puede evitar la deshidratación. Eso también ayuda a que los músculos se contraigan y relajen con más facilidad. Cuando uno participa en alguna actividad física, es particularmente importante reponer los líquidos. Estírate: Si padeces de calambres en las piernas, lo mejor sería que se estires los músculos antes de ir a dormir. Ejercítate: Andar en una bicicleta fija durante unos minutos antes de acostarse podría ayudarte a prevenir los calambres mientras duermes.
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