Lunch escolar
Consejos martes 18, May 2010Sirva raciones pequeñas de cada alimento. Es preferible servir un poquito de dos o tres cosas diferentes, que una ración abundante de una sola.
Dé variedad al menú. Evite servir lo mismo o casi lo mismo todos los días.
Incluya siempre alguna fruta o verdura fresca.
Evite los alimentos muy ricos en grasa y azúcar que elevan el aporte energético de los refrigerios y pueden conducir al sobrepeso.
Limite la cantidad de alimentos industrializados que manda a el niño. Estos suelen ser ricos en sodio, azúcar y/o grasas. Prefiera preparaciones sencillas de alimentos frescos. La salud de su hijo le agradecerá esos minutos extra que tome de su tiempo para prepararle un refrigerio más saludable.