Cuide sus riñones
Consejos lunes 10, Mar 2014Si tiene riesgo de tener la enfermedad de los riñones, las medidas más importantes para cuidar la salud de sus riñones son: Hacerse las pruebas de sangre y orina para saber si tiene alguna enfermedad. Controlar la diabetes, la presión arterial alta y las enfermedades cardiovasculares. Mantenga su presión arterial al nivel establecido por su médico. Esto puede retardar o prevenir el avance hacia la falla de los riñones. Si tiene diabetes mellitus monitoree su nivel de glucosa en la sangre.
Agua: Beber suficiente agua ayuda a mantener la orina diluida y a los riñones limpios. Esta es la cosa más importante que una persona puede hacer para tener salud renal. Una persona debe beber suficiente agua cada día para diluir la concentración de cistina que se escapa en la orina. Así, el agua es una protección de bajo costo y libre de calorías para prevernir los cálculos renales.
Pimientos rojos: Los pimientos rojos son bajos en potasio y altos en sabor! Estas sabrosas verduras, que forman parte de los chiles o ajís, también son una excelente fuente de vitamina C y vitamina A, así como de vitamina B6, ácido fólico y fibra. Contienen licopeno, un antioxidante que protege contra ciertos tipos de cáncer.
Manzana: Las manzanas han sido reconocidas por reducir el colesterol, prevenir el estreñimiento, proteger contra enfermedades del corazón y reducir el riesgo de cáncer. Con gran cantidad de nutrimentos, fibra y compuestos anti-inflamatorios, una manzana al día puede realmente mantener alejado al médico.