Después de la Navidad no te hagas rosca y baja de peso
Consejos viernes 7, Ene 2011Gym: Si no puedes asistir a un gimnasio, podrías ejercitarte en casa o practicar un deporte 2 o 3 veces por semana. Lo más importante es que perseveres en tu objetivo.
Una fruta antes de comer: Prueba comerte una fruta media hora antes de comer, te ayudará a sentir menos hambre a la hora de las comidas principales.
Bebe mucho agua: Bebe mucha agua antes de comer, así como durante la comida. Esto ayudará a llenar tu estómago y a sentirte saciado.
Lo que debes evitar: Intenta evitar comer mucho pan, salsas y productos grasos.
Raciones pequeñas: Come raciones pequeñas de comida, ten presente que el objetivo es comer menos y darle menos calorías a tu organismo. No dejes de comer, pero trata de consumir comida sana y ligera como ensaladas, pollo y pescado a la plancha. Evita los hidratos de carbono, especialmente el pan y la pasta.