Cuida tus articulaciones, que no se dañen
Consejos miércoles 13, Ene 2021
Evita el sobrepeso. Si te sobran unos pocos kilos, se pueden perder con una dieta hipocalórica equilibrada. Y si sobran muchos, te recomendamos que lo consultes a un profesional de la salud antes de que sea demasiado tarde.
Haz ejercicio. El ejercicio moderado es la mejor forma de mantener una musculatura adecuada. No tienes que conseguir grandes músculos, sino que bastaría con fortalecerlos para que sean capaces de ayudar a los huesos a sostener el cuerpo y reducir así la sobrecarga de las articulaciones.
Refuerza tu dieta con un aporte adicional. Una alimentación equilibrada te proporciona los nutrientes necesarios, pero no está de más tomar algún complemento a base de colágeno. También ayuda la cúrcuma, condroitina, glucosamina y colágeno, para mantener la buena movilidad de los ligamentos y potencia su flexibilidad, aportando un extra de sustancias imprescindibles para el fortalecimiento de los cartílagos, ligamentos y tendones.