!Cuidado con la depresión blanca¡
Jorge Luis Galicia Palacios lunes 3, Ene 2022Como veo, doy
Jorge Luis Galicia Palacios
- ISSSTE avanza con tercera dosis contra Covid a su personal
Después de las fiestas de diciembre, y ahora con la llegada del año nuevo, no está por demás tomar en cuenta las recomendaciones que desde las instituciones médicas se hacen llegar a la ciudadanía en general en cuanto a la salud mental y mediante exhortos piden a la gente a sensibilizarse respecto al sufrimiento emocional en esta temporada, donde las consecuencias psicológicas y sociales de la pandemia agregan ingredientes que pueden desencadenar depresión.
El tema no es menor, la depresión post año nuevo se puede presentar con síntomas que a simple vista se ubican en las personas como baja de energía, irritabilidad, tristeza o apatía, de ahí que no hay que echar en saco roto la recomendación que al respecto hacen los especialistas en el tratamiento de padecimientos del tipo emocional.
Al respecto, el director general del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (Issste), Pedro Zenteno Santaella, recomienda a todos quienes detecten la presencia de signos emocionales con estas características en alguna persona, sea con familiares, amigos o conocidos, acudir a las áreas de urgencias de los hospitales del ISSSTE para ser atendidos por especialistas y cuando mencionamos ISSSTE nos debe quedar claro que el sector salud es amplisimo y por ende las opciones de atención también.
Por otro lado, ante la llegada de la variante Ómicron al país, y con el aumento de reuniones propias de la temporada, Pedro Zenteno pidió a la población no bajar la guardia ante Covid-19 y exhortó a mantener las recomendaciones del uso de cubrebocas, lavado de manos constante, respetar la sana distancia y evitar aglomeraciones en espacios cerrados.
A la recomendación de acercarse a las instituciones médicas ante posibles padecimientos emocionales, no hay que perder de vista que algunos consejos, también emitidos por especialistas en la materia, recomiendan prevenir momentos depresivos mediante la realización de actividades para ejercitar y relajar el cuerpo; evitar gastos o compras innecesarios, ya que “las fiestas pasan, pero las deudas quedan; pedir ayuda para compartir responsabilidades; disfrutar cada momento y si las cosas no salen como uno quiere, hay que volver a intentarlo, no pasa nada. En fin, en este año nuevo, la salud es primero, así que a cuidarnos y si es de la mano de los especialistas, mejor. Feliz año 2022 a todas y todos los lectores de DIARIOIMAGEN y a quienes hacen posible su edición.
LAS CARTAS HABLAN.- A propósito del tema de la depresión, y para mayor información sobre la misma, la psicóloga clínica y tanatóloga del Hospital General “Dra. Matilde Lafragua”, adscrito al ISSSTE, Luz Mónica Rosales Sosa, recomendó estar alertas ante síntomas como sentimientos de tristeza, nostalgia, disminución del apetito, irritabilidad frecuente, ansiedad, desinterés por las cosas y altos niveles de tensión, porque son signos que pueden desencadenar la llamada “depresión blanca”, denominada así porque surge o se presenta en la temporada invernal.
Para afrontar este tipo de depresión, recomendó “reconocer el estado de ánimo, identificar las emociones que se nos presentan y los factores que las estimulan o desencadenan; no evadir ni ocultar lo que pasa, no juzgar y en caso de haber experimentado una pérdida, permitirse vivir el duelo y procesarlo”.
Además, si las personas no se sienten con ánimo de participar en los festejos de esta temporada es recomendable darse la oportunidad de decir no y tomar tiempo para estar consigo mismos, descansar, relajarse, autocuidarse, tratarse bien, realizar actividades de su agrado como leer, ver una película o hacerse un regalo para sí mismos y contactar con personas de confianza para compartir la experiencia propia.
Si se tiene contacto con un familiar o amigo con estos síntomas, la especialista del ISSSTE refirió que la mejor manera de apoyarlos es dejarlos expresar su tristeza, evitar decirles frases como “no llores”, “alégrate” o “échale ganas”; por el contrario, ser empáticos con su sentir y brindarles acompañamiento, escucharlos sin juzgar y expresarles que están ahí para ellos, sin ser invasivos y evitar se mantengan aislados.
VA MI RESTO.- Ya que estamos con información del sector salud, es importante señalar que la vacuna de refuerzo contra Covid-19, en su tercera dosis, sigue avanzando entre los trabajadores de la bata blanca y de todos quienes laboran en las unidades médicas.
Por ejemplo, nos comentan que en el Centro Medico Nacional (CMN) “20 de Noviembre”, que dirige la doctora Martha Alvarado Ibarra, mañana continuarán con la aplicación de la tercera dosis a su personal y se espera que estas jornadas de vacunación contribuyan a proteger al personal contra las enfermedades graves o evitar fallecimientos por Covid-19.
Cabe precisar que la vacuna de refuerzo, además del CMN “20 de Noviembre”, en el ISSSTE también se aplican vacunas en tres hospitales regionales, tres hospitales generales, clínicas de especialidades y de medicina familiar de las representaciones regionales Norte, Sur, Oriente y Poniente del instituto y se espera que la meta que se prevé alcanzar, de 41 mil personas, se logre a más tardar el 13 de enero. Enhorabuena y hasta ahí, porque como veo doy.